갈색지방 만들어 살빼주는 땅콩버터 아침마다 1스푼씩 드세요!

🥜땅콩버터주스 챌린지 끝나고 다른 방법으로 땅콩버터를 맛있게 먹을 수 없을까 고민하다 실험삼아 만들어 봤는데 세상에~ 너무 맛있어요 주스도 좋아하지만 씹어서 먹는게 더 좋아서 병아리콩이랑 바나나 아니면 사과, 감자나 단호박 넣고 요거트볼 만들고 거기에 땅콩버터랑 올리브유 레몬즙 알룰로스 넣어서 비벼서 드셔보세요~ 진짜 든든하고 영양가득하고 맛있는 아침식사가 된답니다. 땅버주스는 휴지기를 가질거라서 당분간 아침은 이렇게 먹으려고 해요. 화장실도 진짜 잘가구요.. 일단 너무 맛있어요~ 병아리콩 넣어서 단백질도 채워주고 땅콩버터 먹어서 점심전까지 배고프지 않아서 간식 생각 안나고 진짜 너무 좋아요 땅콩버터 빵에 발라 먹으면 너무 맛있긴 하지만 더 건강하게 먹고 살도 빠지는 방법이 여기 있으니 이렇게 드세요! 땅콩버터는 아침에 먹으면 지방 태우는 열일을 하기 때문에 아침에는 꼭 1스푼 어떤 방법으로든지 드시면 좋아요 특히 복부쪽에 지방이 집중되어 있거나 콜레스테롤이나 고지혈증 있는 분들은 꼭 드세요~ 맛있다고 너무 많이 드시면 안되구요.. 아침에 1스푼만 드세요 🥜요리재료 바나나 1/2개 또는 사과 1/2개 병아리콩 3스푼 무가당 플레인 요거트 4스푼 감자 또는 단호박 조금(선택) 땅콩버터 1스푼 올리브유 1/2스푼 레몬즙 1/2스푼 알룰로스 1스푼 ➡️병아리콩은 소금, 후추, 파프리카가루, 올리브유로 미리 간을 해주세요 #요거트볼 #요거트볼레시피 #살빠지는요거트볼 #요거트볼🍧 #살빠지는식단 #살빠지는요리