[운동백과 다니엘] 스미스머신 프론트 프레스 Smith Front Press

50lb(22.5kg) 15RM 앞에 넓은 어깨를 만들어줍니다. 전면삼각근 하부의 사이즈를 키워줍니다. . . 프론트 프레스는 밀리터리 프레스랑 비슷한 표현입니다. 이전에도 올렸지만 비하인드와 달리 프론트 프레스는 궤적이 완전 수직은 아닙니다. . . 스미스머신에서 운동할 경우 적당히 기울여진 각이 필요합니다. 그래서 상위지점에서 뒤에 보다는 앞으로 가는 궤적의 스미스가 더 적합합니다. . . 옆에서 봤을 때의 팔꿈치는 완전 수직일 필요는 없습니다. 왜냐하면 머신 궤적에 맞게끔 각을 맞추어야 어깨의 이완감이 더 강해지기 때문입니다. . . 제 인스타로 오시면 다양한 앵글과 좀 더 추가된 영상을 감상할 수 있습니다 !! Insta Search: trainer_daniel_ . . '구독'과 '좋아요'를 눌러주시면 더 다양한 운동영상을 올려드립니다! . . 그리고 댓글에 질문을 남겨주시면 종합해서 1~2주 내로 답변을 드리겠습니다! ( Q & A )