건강한형제들 백레버 하는법 (Back Lever Tutorial) #3
얼마남지 않았습니다 거의 다 되었다고 해도 되는 단계까지 왔습니다 여기까지 자세를 지키며 훈련했다면 바른 자세로 좀 더 빠르게 발전할 수 있습니다 5 스트래들 백 레버(Straddle Back Lever) 스트래들은 옆으로 다리를 벌려주는 동작입니다 접혀있던 골반도 함께 펴주면서 몸을 일자로 만들어주고 어깨는 앞으로 모아주고 유지해줍니다 스트래들 백 레버가 아직 힘드신 분들은 위에서 먼저 자세를 만드시고 천천히 내려오는 네거티브 훈련을 해주시기바랍니다 ※훈련 중에 내려오기 힘드신 분들은 내려올 수 있도록 의자 등과 같은 구조물을 바닥에 두고 하시면 됩니다 ▶ 건강한형제들 홈페이지 : ▶ 건강한형제들 페이스북 : ▶ 건간항형제들 인스타그램 : ▶ 건간항형제들 공식블로그 :
