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Vitamin B12 food for vegetarians. इसकी कमी दूर करें। इसके परिणाम बहुत घातक हैंl #healthylifestyle #food #fitness #healthyfood #vitamins #minerals #nutrition #protein #yoga #youtube #2024 . शाकाहार से भी ले सकते हैं पूरा विटामिन बी12 . क्या आपको पता है कि विटामिन बी12 की कमी से क्या होता है? किस उम्र वर्ग के लोगों को इसकी कमी होने की सबसे अधिक संभावना रहती है? अगर किसी व्यक्ति को विटामिन बी12 की कमी हो गई तो कौन-सी बीमारी हो सकती है? आपके लिए यह जानकारी बहुत ही महत्वपूर्ण है चिकित्सकों के अनुसार, शाकाहारी आहार की तुलना में मांसाहारी आहार में विटामिन बी12 प्रचुर मात्रा में होता है। इसलिए अगर शाकाहारी भोजन करने वाले लोग पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 युक्त आहार का सेवन न करें तो इसकी कमी होने की संभावना रहती है। विटामिन बी12 की कमी के मुख्य लक्षण जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो शुरुआती दौर में इसके लक्षण पहचान में नहीं आते। जब लोगों को इससे संबंधित परेशानियां होनी शुरू होती हैं तब जांच कराने के बाद इसकी कमी का पता चलता है। इसलिए इसके लक्षण की जानकारी होनी जरूरी है। थकान, टिगलिग होना, मुह मे अलसर होना, यादाश्त मे कमी होना, नाखूनो का कलर बदलना ।नशों मे परेशानी होना.चलते हुए बैलेस बिगडना आदि । विटामिन बी12 से होने वाली कई गंभीर बीमारियों में से एक एनीमिया है। जरूरी बात ये है कि अगर समय पर पता लगाकर जांच नहीं कराया गया तो एनीमिया मरीज के लिए घातक सिद्ध हो सकता हैइसकी कमी से हड्डी से संबंधित कई रोग हो सकते हैं, जैसे कमर और पीठ में दर्द की शिकायत हो सकती है। विटामिन बी12 की कमी से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को काफी नुकसान पहुंच सकता है, जिससे कई तरह की मानसिक बीमारियां हो सकती है। ऐसी ही एक बीमारी है डिमेंशिया। यह एक गंभीर बीमारी है जिसमें मरीज की दिमागी हालत ठीक नहीं रहती, और वह सोचने-समझने लायक भी नहीं रहता। You can also get complete Vitamin B12 through vegetarianism. Do you know what happens due to Vitamin B12 deficiency? People in which age group are most likely to be deficient in it? What disease can occur if a person becomes deficient in Vitamin B12? This information is very important for you According to doctors, non-vegetarian diet contains more vitamin B12 than vegetarian diet. Therefore, if people following a vegetarian diet do not consume adequate amounts of vitamin B12 rich diet, there is a possibility of its deficiency. Main symptoms of Vitamin B12 deficiency When there is deficiency of Vitamin B12 in the body, its symptoms are not recognized in the initial stages. When people start having problems related to it, then after testing, its deficiency is revealed. Therefore, it is important to be aware of its symptoms. Fatigue, twitching, mouth ulcers, loss of memory, change in color of nails, difficulty in taking drugs, loss of balance while walking, etc. Anemia is one of the many serious diseases caused by Vitamin B12. The important thing is that if anemia is not detected and tested on time, it can prove fatal for the patient. Its deficiency can lead to many bone-related diseases, such as complaints of waist and back pain. Deficiency of Vitamin B12 can cause significant damage to the functioning of the brain, which can lead to many mental illnesses. One such disease is dementia. This is a serious disease in which the mental condition of the patient is not good and he is not even able to think and understand. ‪@divyasparshreikihealing‬ .