하이바 스쿼트 본세트 (2024.09.29 일 / 210kg*5회 / 매드카우(8) 4주차 22일차)

240929 일요일 [24년 8회차] 매드카우 4주차 22일차 컨디션 ●◐○○○ (목요일 컨디션 ●☆○○○) 카페인 ●●● (600mg) 어제 로투스 한줄 긴거 다 먹고 오랜만에 라면도 먹은지라 오늘 컨디션이 좋을 줄 알았는데 생각보다 별로 였습니다. 컨디션을 가늠하는 기준은 스쿼트 본세트 직전 마지막 워밍업세트 후에 숨이 차냐 안차냐로 판단하는데, 상당히 헉헉스.. 워밍업세트하고 6분쉬고 화장실 갔다오고 또 3분 쉬고 본세트 했습니다. 스쿼트 얘기를 해보자면 긴장을 많이 해선지 초반에 스탠스 잡는 것에 어려움을 겪는 모습입니다. 발각도를 넓힐 때 저는 뒤꿈치를 앞쪽으로 내주면서 해야 딱 맞는데, 본 영상에서는 머리가 하얘져서는 자꾸 발끝을 바깥으로 내주면서 발각도를 넓히고 있네요. (영상 확인해보면서 에혀 답답..) 그래선지 무릎에서 예전처럼 딱소리가 나는 모습입니다. 미는 것 자체는 언랙할때부터 좀 가볍게 느껴졌었습니다. 걱정했던 것보다는 수월하게 밀었습니다. #스쿼트 #파워리프팅 #3대운동 #헬스 #sqaut #powerlifting #gym