나이들면서 점점 가늘어지는 하체! 이렇게 운동 해 보세요! 하체 근력 강화 운동! - 세모핏 #101 ㅣ하체운동 하체근력 팔자걸음 골반교정 허벅지강화

나이 들수록 점점 심해지는 팔자 걸음! 활동량이 줄어들면서 자연스럽게 근육량도 줄어들기 때문인데요 이럴 때 필요한 게 하체 근력 운동입니다! 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 하체 강화 운동을 준비했습니다! 어렵지 않으니 모두 따라 해 보시고 튼튼한 하체! 건강한 하체 만드세요! 0:00 오프닝 0:54 뒤꿈치 박수 1:46 레그 레이즈 2:16 개구리 자세 3:10 다리 교차 4:12 실시간 따라 하기 6:49 클로징 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다. 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시) 박지민 / 필라테스 강사 ‘셀레네 필라테스 인 마치’ 원장 인스타그램 https://instagram.com/oguogu_mini?igs... 유튜브    / @oguogu_mini   #하체근력 #팔자걸음교정 #하체운동 #허벅지강화 #다리교정 #자세교정 #체형교정 #예쁜몸매 #다이어트 #필라테스 #필라테싱 #박지민 #세모핏 #셀레네필라테스