혈관에 좋은 음식 5가지 #혈관#건강#관리#혈액순환#혈행관리#음식

혈관 건강을 위한 좋은 음식 5가지 알려드립니다. 혈관을 깨끗하게 하고 혈행을 좋게 해 주는 음식 5가지를 꾸준히 드시고 건강한 생활을 유지하세요. 혈관에 좋은 음식 5가지 중 첫번째는 당근입니다. 당근에는 베타카로틴과 비타민씨가 혈관을 튼튼하게 해주고, 식이섬유는 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다. 두번재는 아보카도 입니다. 아보타도는 단백질과 비타민이 풍부하여 혈관벽을 보호합니다. 세버째는 블루베리입니다. 안토시아닌이 혈관을 확장하고 혈액순을 원활하게 합니다. 네버재는 녹차입니다. 녹차의 카테킨과 폴리페놀을 혈액순활을 도와줍니다. 마지막 다섯번째 혈괄에 좋은 은식은, 연어입니다. 연어의 지방산 오메가3는 혈액의 중성지질을 희석시키고 혈액순환이 잘되도록 합니다.