샐러드 말고?! 다이어트외식 추천🫶🏼

안녕하세요!! #영양사다이어터 라미입니다:) 오랜 다이어트를 해오며 약속자리가 생길 때마다, 피하거나 도시락을 싸갔던 날이 많았는데요!! 사랑하는 사람들과 기념할만한 식사자리가 있을 땐, 큰맘 먹고 외식을 하기도 해요!(물론, 매일 같이 외식은 놉!!) 외식보단 직접 싼 식단이 훨씬 감량에 좋겠지만! 부득이한 경우 외식을 하게 된다면 먹을 수 있는 메뉴들과 어느정도 여유가 있는 다이어트 중이라면 한식 위주의 식단도 양을 정해 먹는 다면 의외로 외식도 가능한 메뉴도 많다는 걸 보여드리고 싶어 준비한 영상입니다!! (“이거 먹으면 살빠져요” 나 “이렇게 드세요”는 절대 아니니 참고만해주세요) 저는 실제로 세달정도에 6-8kg의 감량을 하는데, 2주에 한번은 이런식의 외식을 해도 충분히 감량이 되었습니다!(물론 운동은 필수겠죠🔥) 의외로 다이어트 중 먹으면 좋지 않은 외식템들도 많아요! (초밥, 장어구이 등등 초밥은 밥에 단촛물에 당이 많고 밥양이 은근 많고요! 장어는 생선치도 자체의 당이 높고 지방함유도 많습니다) 그러니 가정의 달인 5월 사랑하는 사람들과 행복한 시간에 맛나고 건강한 식사하시며 좋은 추억 만드시길바래요!! 👇🏼라미레시피 책 구입링크👇🏼 📌교보 📌알라딘 📌예스24 / Contact 💌 라미 인스타그램 @rami_zua