[데스런 조성준] 운동전후로 하는 간단한 3분 스트레칭

물론 근육별로 모두 늘려주자면 한도 끝도 없이 한시간 할수도 있지만. 제가 운동전에 하는 스트레칭을 찍어 본 거구요. 큰근육 위주로 늘려주고 바로 운동을 합니다. 그리고 끝내고도 비슷하게 합니다. 참고만 하십쇼. ✷✷닥치고 데스런 우먼스 책 : http://book.naver.com/bookdb/book_det... ✷✷닥치고 데스런 남성 책 : http://book.naver.com/bookdb/book_det... ✷✷유튜브 영상채널 :    / @deslun   ✷✷블로그 : blog.naver.com/deslun ✷✷'닥치고 데스런' 페이스북 :   / deslunfitness   ✷✷'데스런 우먼스' 페이스북 : https://www.facebook.com/Deslun2012/?... ✷✷싸이트 : https://www.deslunfitness.com ✷✷데스런 인스타 :   / deslun_fitness   ✷✷꾸언니 인스타 :   / iam.ggu