지금껏 몰랐던 걷기의 놀라운 치료 효과! 더 늦기 전에 당장 걸으세요! / 누구라도 따라 할 수 있는 화제의 '걷기' 건강법! / 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다

"아파서 못 걷는 것이 아니라 걷지 않아서 아픈 것이다!" 규칙적으로 꾸준히 실행하면 심장마비 위험이 37% 감소하고 우울증과 고혈압이 치료되며 암에 걸릴 확률이 20에서 50%까지 크게 줄고 성인병 예방에도 효과적인 ‘이것’은 무엇일까요? 결론부터 말씀드리면 바로 ‘걷기’ 입니다 걷기는 인간이 가장 기본적으로 수행하는 신체 활동 중 하나로 우리의 일상생활에서 걷기의 효과 7가지를 소개 합니다 ・누구나 쉽게 할 수 있다 ・돈이 들지 않는다 ・후유증이 없다 ・면역력을 높여 약을 끊게 만든다 ・세로토닌 분비로 통증이 줄어든다 ・뇌에 산소를 고루 공급해 머리가 좋아진다 ・근력이 강화돼 요통이 사라진다 요즘은 바쁘다는 핑계로, 귀찮다는 이유로 걷지 않고 자동차에 의존하는 사람들이 점점 늘고 있습니다 하지만 걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기구이자 영양제입니다 걷기가 다이어트와 건강에 효과적이라는 말은 새로운 정보가 아니지만 지금까지 대부분의 사람들은 이 이야기를 흘려들었습니다 걷기만으로 다이어트에 성공하고 생리통이 사라지고 관절 통증이 완화되었다는 이야기도 주변에서 얼마든지 들을 수 있습니다 지금 병을 앓고 있더라도 걷기만 하면 병의 고통에서 완벽히 해방될 수 있습니다 병원에서는 절대 알려주지 않는 걷기의 비밀! 누구라도 따라 할 수 있는 화제의 '걷기' 건강법! 30년간 수천 명의 환자를 만난 가정의학 전문의의 건강 노하우! 당뇨병, 고혈압 같은 생활습관병부터 치매, 우울증, 불면증, 변비, 아토피성 피부염까지 낫고 싶다면 지금 당장 걸어라! 걷기를 생활화하면 더는 의사를 찾지 않게 된다. 📚참고도서 제목 : 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 저자: 나가오 가즈히로 출판: 북라이프 #치매 #맨발걷기 #50代 #60代 #70代 #걷기 #건강 #건강법 #치유 #건강정보 #건강상식 #백세시대 #무병장수 #100세시대