인도 요가와 명상, 호흡법 배우기 - 위빠사나 명상
나마스테! 아난다 요가명상센터의 사마다 원장님과 함께 위빠사나 명상을 수련해보세요~ 위빠사나 명상은 알아차림, 마음챙김 명상의 원형이라고 할 수 있습니다 언제 어디서나 다양한 대상에 대한 알아차림을 개발하기 위한 수련법이구요, 이번 동영상에서는 첫 번째 버전으로 몸에 대한 알아차림을 수련해보았습니다 이 동영상의 방법이 위빠사나의 정형화된 방법은 아니며, 직관에 따라 다양하게 관찰을 이어가실 수 있습니다 초보자는 몸에 대한 알아차림을 이어갈 때 피부의 표면에서 관찰을 시작하시는 것을 권해드립니다
