πŸ’›κ±΄κ°•μ—λ„ μ’‹κ³  λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ—λ„ 쒋은 λ°• μš”λ¦¬ ν•œλ²ˆλ§Œ λ”°λΌν•΄λ³΄μ„Έμš”. πŸŒ»μ•„λ“€μ΄ μ΄κ²ƒλ§Œ μ°Ύμ•„λ¨Ήλ„€μš”

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μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš” 30λ…„ κ°ˆλΉ„μ§‘μ„ μš΄μ˜ν•˜λ‹€ 손주λ₯Ό ν‚€μš°κ³  μžˆλŠ” ν• λ¨Έλ‹ˆλ°₯μƒμž…λ‹ˆλ‹€

πŸ’›κ±΄κ°•μ—λ„ μ’‹κ³  λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ—λ„ 쒋은 λ°• μš”λ¦¬ ν•œλ²ˆλ§Œ λ”°λΌν•΄λ³΄μ„Έμš”. πŸŒ»μ•„λ“€μ΄ μ΄κ²ƒλ§Œ μ°Ύμ•„λ¨Ήλ„€μš”
λ°•λ‚˜λ¬Ό 효λŠ₯ #건강 #κ±΄κ°•μ‹ν’ˆ #κ±΄κ°•μ†Œμ‹ #건강정보 #μ‹μŠ΅κ΄€ #κ±΄κ°•μŒμ‹ #μ‹λ‹¨μ‘°μ ˆ #예방 #μ’‹μ€μŒμ‹ #μ˜μ–‘μ œ
#λ°•λ‚˜λ¬Ό #λ°•μš”λ¦¬λ²• #λ°•λ‚˜λ¬Όλ§Œλ“œλŠ”λ²• #λ°•λ‚˜λ¬Όλ ˆμ‹œν”Ό #λ°•λ‚˜λ¬Όμš”λ¦¬ #λ°•λ‚˜λ¬Όλ³ΆμŒ #μ œμ² μ±„μ†Œ #λ ˆμ‹œν”Ό #cook #제철반찬 #λ°•μš”λ¦¬ #stirfry #gourdrecipe #gourds
30μ΄ˆλ§Œβ€ΌοΈλ‚˜λ˜λ§ˆν†  λΉ„λΉ”λ°₯ πŸ₯™ -10kg λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•œμ˜μ‚¬μ˜ λ°”μœ ν˜„λŒ€μΈμ„ μœ„ν•œ λ ˆμ‹œν”Ό #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ ˆμ‹œν”Ό #λ³€λΉ„νƒˆμΆœ #shorts
#μ‘₯갓무침 #μ‘₯κ°“ #λ‚˜λ¬Ό #μ˜μ–‘λ§Œμ  #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #반찬 #λ ˆμ‹œν”Ό
μ˜μƒμœΌλ‘œ λ³΄λŠ” μ°Έμ™ΈμƒλŸ¬λ“œ λ ˆμ‹œν”Ό!λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ— μ’‹κ³  건강도 쒋은!!μ°Έμ™ΈμƒλŸ¬λ“œ μ–΄λ•Œ?!#μ°Έμ™Έ #λ ˆμ‹œν”Ό #asmr #μžμ·¨μš”λ¦¬ #간식 #food #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
β€œλ‹¨ν˜Έλ°•, λ°€, 우유 단 μ„Έ 가지 재료둜 λ§Œλ“œλŠ” λΆ€λ“œλŸ½κ³  κ³ μ†Œν•œ 건강 μŠ€ν”„ λ ˆμ‹œν”Ό - λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ—λ„ λ”±! λˆ„κ΅¬λ‚˜ μ‰½κ²Œ 따라 ν•  수 μžˆλŠ” μ΄ˆκ°„λ‹¨ ν™ˆλ©”μ΄λ“œ μš”λ¦¬β€
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λ ˆμ‹œν”ΌμΈλ° μ΄λ ‡κ²Œ λ§›μžˆμ„ 쀄이야
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλŠ” κ°€λ³κ²Œ,~~~맛은 ν’μ„±ν•˜κ²Œ! κ°€μ§€κ½ƒμžŽ ν”Όμž λ ˆμ‹œν”Ό"!!🀩🀩🀩
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ— λ„μ›€μ£ΌλŠ” μƒλŸ¬λ“œ μ±„μ†Œ 3가지! #κΏ€νŒ #μš”λ¦¬ #μš”μž˜μ•Œ
14kgκ°λŸ‰ν•œ 아듀이 λ¨ΉλŠ” μ˜€μ΄λ©΄νŒŒμŠ€νƒ€ πŸ₯’ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ ˆμ‹œν”Ό #shorts
μ–‘νŒŒμ˜ λ†€λΌμš΄ λ³€μ‹ ! 건강과 맛을 λ™μ‹œμ— μž‘λŠ” 3가지 λ ˆμ‹œν”Ό 🍴✨ #μ–‘νŒŒλ ˆμ‹œν”Ό, #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨, #κ±΄κ°•μŒμ‹, #λ§›μžˆκ²Œλ¨ΉλŠ”λ²•, #ν™ˆμΏ‘, #μ–‘νŒŒμš”λ¦¬, #λ§›μžˆκ³ κ±΄κ°•ν•œ, #λΈŒλ£¨μŠ€μΌ€νƒ€,
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ— 밀가루 λŒ€μ²΄λ‘œ λ¨Ήμ„μˆ˜μžˆλŠ” 이것!
μ–‘λ°°μΆ” κ³„λž€ μ΄λ ‡κ²Œ λ“œμ„Έμš” κ°„λ‹¨ν•˜κ³  λ“ λ“ ν•œ λ§›μžˆλŠ” μ˜μ–‘ 만점 μ‚΄λΉ μ§€λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μš”λ¦¬ λ ˆμ‹œν”Ό #shorts
[μ΄ˆκ°„λ‹¨]κΎΈμ€€νžˆ 먹을 수 μžˆλŠ” κ±΄κ°•ν•˜κ³  λ§›μžˆλŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λ ˆμ‹œν”Ό #κ±΄κ°•ν•œ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μš”λ¦¬
κ°€μ„±λΉ„μ΅œκ³  λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ°˜μ°¬ 양배좔듀깨무침
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•œ 끼! 5λΆ„ λ§Œμ— μ™„μ„±λ˜λŠ” μ΄ˆκ°„λ‹¨ 식단 3가지 🍳πŸ₯— #κ±΄κ°•ν•œλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #food #μ²΄μ€‘κ°λŸ‰ #μ΄ˆκ°„λ‹¨λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ#λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ ˆμ‹œν”Ό
μΌ€μΌμ˜ λ†€λΌμš΄ 효λŠ₯κ³Ό κ°„λ‹¨ν•œ μš”λ¦¬λ²•! #케일 #μŠˆνΌν‘Έλ“œ #건강식 #κ°„λ‹¨λ ˆμ‹œν”Ό #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #ν—¬μ‹œν‘Έλ“œ #ν™ˆμΏ‘ #μ‡ΌμΈ  #kale
계피와 ν•¨κ»˜ 먹으면 λ³΄μ•½λ˜λŠ” μŒμ‹4가지와 νŠΉκΈ‰ λ ˆμ‹œν”Ό! 뱃살, 뢈면증, κ΄€μ ˆμ—Ό μ‹Ή μ‚¬λΌμ§€λŠ” 계피차! ν•˜λ£¨μ— ν•œμž”μ”© κΌ­ λ“œμ„Έμš”! μ•”κ³Ό 치맀 κ±±μ •μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€! 당뇨에 쒋은 μŒμ‹. ν•­μ•”.
λ‹¬ν™˜μ”¨κ°€ μΆ”μ²œν•˜λŠ” λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ 5λΆ„ λ ˆμ‹œν”Ό! #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #쑰라이프 #μ‘°λ‹¬ν™˜ #μ‡ΌμΈ  #μŒμ‹ #μš”λ¦¬ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹λ‹¨ #κ³„λž€μš”λ¦¬