[배연정의 마이웨이] 당뇨에 좋은 "마조림" 3분만에 끝내기

안녕하세요 코메디계의 "마를린먼로" 배연정입니다^^ 오늘은 정말 건강에 좋은 "마"를 활용해서 조림으로 요리하는 방법을 소개해드립니다 "마!~ "마조림" 3분이면 끝납니다 집에서 꼭 해보세요 ["마 조림" 3분레시피] 1 마는 깍둑썰기 2 빨간 양파 채 썰어 넣어주고 3 청양고추는 약간(매운거 싫으시면 안넣어도 되요) 4 중멸치 한움큼 5 마늘쫑도 한움큼 6 다진 마늘 적당히 (많이 넣어도 좋아요^^) 7 조림간장을 물과 희석시켜 넣어줘요 (간장 3, 물 7 비율 ) 간장 3숟갈에 물 반컵 정도 이대로 끓여주다가, 끓기 시작하면 한번쯤 섞어주고 다 끓으면 불끄고 30초쯤 뜸들여주면 끝 ~ ^^ 마 특유의 아삭아삭한 식감을 즐기면서 건강한 여름 지내세요 ~ ^^ #배연정#배연정마이웨이#마조림