#핀챠마유라사나 #pinchamayurasana 점프착지할때까지 기다렸다가 인사해주는 아들♡

아쉬탕가제니요가 웅희선생님의 #점프백쓰루 연습방법 두번째 영상입니다 지난 첫번째 영상에서 복부의 힘과 천골에 곡선을 만들어 #반다 를 통해 다리를 몸통 쪽으로 끌어당겨 워킹하는 방법을 설명하셨다면, 이번 두번째 영상에서는 ☆Point : 팔과 복부 힘의 연결☆을 통해 #점프백쓰루 하는 법을 설명해주십니다 4:15~ 부터는 #점프백쓰루 에서 사용해야 할 올바른 어깨 정렬을 설명하고, #대흉근 에 힘을 불어넣어주는 주요 혈자리와 #전거근 활성화 운동을 알려주시니, 어깨나 팔 힘이 부족하신 분들, #아쉬탕가요가 를 수련하며 또는 평소 안좋은 자세들로 인해 #어깨통증 이 있는 분들은 꼭 따라해보시기를 추천합니다 아쉬탕가요가자세는 근육을 따로따로 부분적으로 순간적인 힘을 써서는 잘 이루어지지 않습니다 특히 정신 따로 몸 따로는 더욱 어렵구요 근육간의 연결, 근막경선의 연결, 호흡 리듬의 연결, 거기에 드리시티(시선의 방향)의 연결, 뇌파의 리듬(마음의 집중)까지 하나로 통합되어 이루어지는 #아쉬탕가요가 수련이기에 이 수련을 통해 우리는 더욱 전인적이며 종합적인 신체와 정신을 아우르는 능력이 길러집니다 연습할 때 일정한 리듬의 심호흡을 지키려는 노력과 자신의 시선이 어디를 보고 있는지, 마음은 어디에 고정시켜 놓고 있는지 꼭 점검해보세요 벌써 마지막 #점프백쓰루 3번째 영상 - #리프트업 하는 법이 기다려집니다 본인이 공부하고 연구하고 수많은 반복 수련을 통해 얻은 감각과 지식을 정리 및 구성하여 영상 시나리오를 만들고 외워 말하기 위해 반복연습하고 직접 영상을 찍고 편집하고 원장한테 컨펌당하고 수정당하는^^ 이러한 과정의 노고에 감사하며 웅희선생님께 많은 응원해주기를 바랍니다 무엇보다 수련하는 많은 분들께 이 모든 작업들이 도움이 되었으면 좋겠습니다 #아쉬탕가요가 #점프백쓰루 #대흉근 #전거근 #팔과복부의연결된힘 #드리시티의중요성 #마음의고정 #신체와영혼 #아쉬탕가제니요가 #남양주요가 #평내동요가 #호평동요가 #제천요가 #동국대대학원 #인도철학전공 #박사과정