설탕 대신 '제로'만 vs '제로'마저 끊기..실험 결과 체질이 변했다?! / 비디오머그 / 2025 빡종원다이어트

2025년 새로 돌아온 빡종원 다이어트! 설탕 대신 제로 실험 1 40kg 감량 한 빡종원 다이어트의 핵심, '키토 식단'과 '16:8 간헐적 단식' 계속 유지 (3년 째 유지 중) 2 이 식단을 절대 허물지 않으며 간식으로 '제로' 식품 섭취 3 설탕만 제로인 간식+설탕과 칼로리 모두 제로인 간식 가리지 않았습니다 4 이른바 '가짜 제로'라고 불리는 말티톨등은 철저히 피했습니다 (알룰로스, 스테비아, 수크랄로스, 아세설팜칼륨, 아스파탐 등 섭취) 5 설탕을 완전히 대체해서 먹다보니 제로를 적지 않게 먹었지만 성인 1일 섭취허용량을 넘기지는 않았습니다 (은근히 허용량이 많음) 6 제로 간식 역시 키토 다이어트의 일환으로, 칼로리는 크게 신경 안 썼습니다 설탕이 들었냐 안 들었느냐, 탄수화물이 얼마나 들었느냐가 관건! 7 결론: 설탕을 제로로 대체한 결과 체중이나 혈당 관리 측면에서 제로가 훨씬 나았다! 다만 아무리 제로 슈가에 제로 칼로리인 제품이라 하더라도 장내 미생물군의 변화를 일으켜 다른 음식의 흡수와 혈당반응에 영향을 줍니다 따라서 유지가 아닌 감량을 해야하거나 혈당을 철저하게 조절해야 하는 사람들은 아무리 제로라고 하더라도 피하는 것이 더 좋다는 의견! 40kg을 감량하고 원하던 몸무게에 안착한 뒤 2년째 요요가 없었던 비결은? 들이붓듯 먹었던 제로슈가 간식이었다?! 무서운 속도로 성장하고 있는 제로슈가 식품 시장, 매니아층이 생길 정도가 되면서 최근 대체당의 유해성에 대한 연구도 시작되고 있습니다 고통 없는 유지어터가 되기  위해 모든 설탕 간식을 대체당 제로로 바꾸고 2년 뒤, 과연 빡종원 기자의 몸 상태는 어떨까요? 정말 망가졌을까요? 아니면 건강할까요? 귀에 빡종원 다이어트 특집에서 선보이는 '국내 최초 제로 인체 실험'! 2주 간은 제로를 끊고, 또 2주 간은 제로를 먹으며 몸의 변화를 실험해 봤습니다 (취재: 김종원 / 영상취재: 박진호, 김현상 / 편집: 김인선 / 구성: 조도혜 / 작가: 유진경 / CG: 서현중, 장지혜, 이희문 / 디지털뉴스제작부) ✔신뢰할 수 있는 재미, 비디오머그 VIDEOMUG ♨지금 뜨거운 이슈, 함께 토론하기(스프 구독) : ▶비디오머그 채널 구독하기 : ▶Homepage : ▶Facebook : ▶Twitter : Copyright Ⓒ SBS All rights reserved 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지