(노래 한 곡, 유산소&전신근력) 3분! "유산소,전신근력" 한번에, 홈트!(도구, 층간소음❌)
👉🏻폭설로 집에만 있을 때! 짧은 시간에 효율적으로 운동하고 싶을 때, 추운 겨울 틈틈이 “유산소&전신근력" 홈트 목표: 1️⃣트위스트 동작을 통한 복부 강화 2️⃣짧은 시간에 유산소 및 근력운동하기 3️⃣균형잡는 동작을 통한 코어 근육 강화 4️⃣어디에서나 할 수 있는 운동 팁💡 - 쉬운 동작도 타겟부위에 집중해서 하시면 땀이 쭉~! - 저는 3번 정도 반복했더니(10분) 다리가 부들부들, 콧등에 땀이 맺히더라고요~! 폭설에도 끄덕없는 오운완, 화이팅😍 #오운완 #신나는 #전신운동 #유산소운동 #근력운동
