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다이어트 할 때 맘 놓고 먹어도 되는 토스트 단백질이 많고 혈액순환을 원활하게 해주는 레시틴이 풍부한 완전식품에 가깝다고 하는 달걀과 위점막 세포를 생성해주는 비타민 U성분과 섬유질이 풍부한 양배추를 이용한 양배추감자토스트 빵 없는 토스트, 이제 참지 말고 먹어요😆 영양 만점 양배추와 계란, 감자로 만들어 맛과 영양이 최고👍 게다가 양배추는 쌀을 쏙 빼 줍니다 맛있는 다이어트💕 러블리한 다이어트식단❤️ 🔪재료 양배추 200그램, 감자 150그램, 달걀 3개, 밀가루 3큰술, 모짜렐라치즈 5큰술, 슬라이스치즈 4장 피클 100그램, 소금 후추 약간 만드는 방법 1 양배추와 감자는 얇게 채치고 물에 헹군 다음 물기를 뺀다 (양배추 없이 감자와 양파를 사용해도 맛있습니다) 2 양배추에 달걀과 밀가루를 넣고 소금 후추로 간 하여 잘 섞는다 3 식용유 두른 팬에 올려 놓는다 4 노릇하게 구워지면 뒤집어 앞뒤로 굽는다 5 치즈와 피클을 모두 올리고 불을 줄인 후 반쪽을 다른 쪽에 올린다 (달걀은 단백질 섭취를 위한 좋은 식품인데요 콜레스테롤 때문에 노른자를 기피하는분들이 있는데 건강한 분들은 하루 1~3알 정도까지는 괜찮다고 합니다) 6 기호에 따라 케찹이나 마요네즈를 뿌려먹는다 #다이어트요리 #다이어트레시피 #양배추토스트 #다이어트식단 #맛있는다이어트음식 #러블리한다이어트 #맛있는다이어트 #양배추요리 #양배추레시피 #dietfood #cabbagerecipe #cabbage #dietrecipe Toast that you can eat freely when you're on a diet Cabbage potato toast using eggs that are said to be close to a complete food rich in lecithin that is high in protein and helps blood circulation, vitamin U that produces gastric mucosa cells, and cabbage rich in fiber Toast without bread Don't hold back and eat it 😆 It is made of highly nutritious cabbage, eggs, and potatoes, so the taste and nutrition are the best👍 In addition, cabbage removes rice Delicious diet 💕 Lovely diet ❤️ 🔪 Ingredients 200 grams of cabbage, 150 grams of potatoes, 3 eggs, 3 tablespoons of flour, 5 tablespoons of mozzarella cheese, 4 slices of cheese 100 grams of pickles, a pinch of salt and pepper How to make 1 Shred cabbage and potatoes thinly, rinse them in water, and drain them (It's good to use potatoes and onions without cabbage) 2 Add eggs and flour to cabbage and season with salt and pepper and mix well 3 Put it on a pan with cooking oil 4 When it's golden brown, turn it upside down and bake it back and forth 5 Place cheese and pickles on top, reduce heat, and place half on the other side (Eggs are good foods for protein intake There are people who avoid yolk because of cholesterol, but healthy people say that 1 to 3 pills a day is okay ) 6 Add ketchup or mayonnaise to your liking