그냥 집에서 존나 당기고 밀면 커집니다.
🔸Contact : yoruheee@naver com 🔸instagram : holy_ironbar 🔸성철봉이 입는 티셔츠 '몰든' 🔸성철봉 멸치탈출 맨몸운동 '클래스톡' 🔸성철봉 🍖미트리 할인코드🥩 [100442271] 할인코드로 가입 시 닭가슴살이랑 프로틴 등 최대 71% 할인 🔸영상 소개 이번 영상은 제가 운동을 하면서 배운 달라진 맨몸운동 자극법과 운동 루틴에 대한 영상입니다 재밌고 유익하게 봐주세요 :) 🔸구간 설명 00:00~00:31 인트로 00:31~01:56 푸쉬업 01:56~02:14 가슴딥스 02:14~02:40 삼두딥스 02:40~03:29 풀업 03:29~03:52 아웃트로 #맨몸운동 #턱걸이 #풀업