당화혈색소 좋아지게 만드는 초간단 식이요법(2)
당뇨조절이 잘되려면 아래와 같이 드세요 •1 천천히 먹어야 합니다 •2 여러가지 음식을 입에 한꺼번에 먹지말고 따로 따로 먹어야합니다 •3 생야채나 짜지않은 나물을 충분히 먹은후 •4 고기나 두부 생선같은 단백질을 먹고 •5 마지막에 밥이나 빵같은 탄수화물을 먹어야합니다 •6 과일도 탄수화물입니다 조심하세요 아래의 탄수화물은 조심하세요 혈당을 많이 올리는 탄수화물들입니다 •과일 •떡 •빵(달달한 빵) 과자 •죽 •누룽지 •달달한 음료(액상과당이 들어있는) •꿀 •조청 •면요리 ㅡ라면,칼국수,소면,밀면,메밀,냉면등등 •2중을 탄수화물 먹지말기
