Home
Search
๐ฅ2000kcal๐ฅ ํ์ฐ๋ ์ด๋ ๋ฃจํด
show
์ฌ ๊ฒ์ด ์๋ค... ๋์ ํด๋ณด์ธ์ - 20๋ถ๐ฅ ๋์ค์ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋ HIIT ํํธ
[ENG] (์ธต๊ฐ์์ X) ์ง์ง ์ญ๋๊ธ 20๋ถ ๋ฃจํดใ ฃ์ ์ ์ฌ์ธ์ I ํ์ผ๋ธ ์ ์ฐ์ ์ด๋
[2024 ์ต๊ฐ ํํธ] ์ดํ์์ด ์ ์ ์๊ทน!๐ฅ15๋ถ ๋ํญ๋ฐ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋ใ ฃ15m Fullbody Fat-burning HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi
๋ ๋ป๋ป๋๋ 30๋ถ ์ด๋! 800kcal๐ฅ | 30MIN DEEP BURN TABATA with 504M Subs@growingannanas ์๋๐ฉ๐ช
Lv.4 ์ธต๊ฐ์์์์ด ๋ฑ! 15๋ถ ์ฒด์ง๋ฐฉ 100% ๋ น์ฌ๋ฒ๋ฆฌ๋ ๋ฃจํด [Noise Free 15mins Fat Burning Workout]
๐ฅํ๋ฃจ7๋ถ๐ฅ์ผ์ฃผ์ผ๐ฅ์ ์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ํ์ฐ๊ธฐ ์ด๋
5๋ถ๋ง์ ์ง์์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ํ์ฐ๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋ ๋ฃจํด BEST4
ํ๋ฃจ 15๋ถ! ์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ถํ์ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋
๐ฅ๋จ์๊ฐ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋ชจ 2๋ฐฐ๐ฅ 20๋ถ ์ ์ฐ์์ด๋ (No ์ค์ฟผํธ, No ๋ฐ์ง, No ์ธต๊ฐ์์)
์ฒด์ง๋ฐฉ ํํ ํ์ฐ๋ 20๋ถ ์ ์ฐ์ ์ด๋ - NO ์ค์ฟผํธ, NO ๋ฐ์ง, NO ํ๋ญํฌ ์ด๋
๋ฑ์ด ๋นผ๋ ค๊ณ ์ ์ฐ์ ์ด๋๋ง ๋๋ฆฌ์ จ๋์?
[ENG] ๋ฑ 20๋ถ๐ฅ ํ๋ฃจ ์ด๋ ๋์ฅ๋ด๋ ์ ์ & ์๋ซ๋ฐฐ & ํ๋ฐํ ์ฌ์ธ์ ๋ฃจํด
1์๊ฐ 800์นผ๋ก๋ฆฌํ์ฐ๊ธฐ #์ ์ฐ์์ด๋#๊ณผ์๋ค์๋ ๋ฃจํด#์ด๋น ์ง๋์ด๋#์นผ๋ก๋ฆฌํ์ฐ๊ธฐ1์๊ฐ
30๋ถ๋ง์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํญํ์ํค๋ ์ ์งํ์ ์ ์ ์ด๋ ๋ฃจํด | ์์ฆ๋น์์ฆ3
'๊ทผ์ก' ๋๋ฆฌ๊ณ '์ฒด์ง๋ฐฉ' ๋นผ๊ณ ์ถ์ผ๋ฉด ์ด๊ฒ์ ๊ผญ ์ค์ฒํ์ธ์!!
์ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ค์ด์ดํธ ์ต๊ณ ์ ์ด๋