스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 2. 덤벨 벤치프레스
#덤벨벤치프레스 덤벨을 내려주는 동작 시 팔꿈치와 손은 수직선상을 유지하고 팔꿈치를 펴는 동작 시 팔을 편다는 느낌이 아닌 가슴을 바깥쪽에서 안쪽으로 모아준다는 느낌으로 진행한다 호흡법 : 덤벨을 내리는 동작시 들어마시고, 올릴때 내쉰다
#덤벨벤치프레스 덤벨을 내려주는 동작 시 팔꿈치와 손은 수직선상을 유지하고 팔꿈치를 펴는 동작 시 팔을 편다는 느낌이 아닌 가슴을 바깥쪽에서 안쪽으로 모아준다는 느낌으로 진행한다 호흡법 : 덤벨을 내리는 동작시 들어마시고, 올릴때 내쉰다
