[데일리홈트2] EP.8-5 워라밸을 위한 리프레시 운동 ⑤ 비복근 & 장요근 스트레칭 (Gastrocnemius & Iliopsoas Stretch) [김시아]

[데일리홈트2] EP.8-5 워라밸을 위한 리프레시 운동 ⑤ 비복근 & 장요근 스트레칭 (Gastrocnemius & Iliopsoas Stretch) [김시아]

#홈트레이닝 #운동 #다이어트 #김시아 #정유승 보는 재미, 배우고 싶은 욕망을 일깨우는 건강한 도전! 몸도 마음도 아름답고 건강하게 만들어줄 당신의 운동 메이트가 함께합니다 새롭게 다시 시작하는 데일리 홈 트레이닝 시즌2!

[데일리홈트2] EP.8-5 워라밸을 위한 리프레시 운동 ⑤ 비복근 & 장요근 스트레칭 (Gastrocnemius & Iliopsoas Stretch) [김시아]

[데일리홈트2] EP.8-2 워라밸을 위한 리프레시 운동 ② 사이드 벤드 & 척추 트위스트 (Side Bend & Spine Twist) [정유승]

[데일리홈트2] EP.13-4 틀어진 골반 교정 운동 ④ 대둔근, 소파 브릿지 + 싱글 레그 스트레치 (Single Leg stretch with Sofa) [정유승]

[데일리홈트2] EP.6-4 덜렁덜렁 팔뚝살 슬림하게 만들기 ④ 암 트위스트 (Arm Twist) [김시아]

[데일리홈트2] EP.5-3 급찐살 GET OUT~! 다이어트 ③ 폼롤러 플랭크 + 변형 동작 (Foam Roller Plank + Deformation Action) [김시아]

[데일리홈트2] EP.6-3 덜렁덜렁 팔뚝살 슬림하게 만들기 ③ 폼롤러 플랭크 + 변형 동작 (Foam Roller Plank + Deformation Action) [정유승]

[데일리홈트2] EP.13-5 틀어진 골반 교정 운동 ⑤ 밴드 소파 힙 어브덕션 (Hip Abduction with Band & Sofa) [정유승]

[데일리홈트2] EP.5-6 급찐살 GET OUT~! 다이어트 TIP ⑥ 사이드 런지 스탠딩 크로스 니업 (Side Lunge Standing Cross Knee Up) [정유승]

[데일리홈트2] EP.2-3 탄력 있는 명품 힙 만들기 ③ 클램 (Clam) [김시아]

[데일리홈트2] EP.7-5 가슴 라인을 살리는 운동 ⑤ 폼롤러 흉추 로테이션 [김시아]

[데일리홈트2] EP.9-4 침대에서 하는 꿀잠 운동 ④ 캣 스트레치 (Cat Stretch) [김시아]

[데일리홈트2] EP.13-1 틀어진 골반 교정 운동 ① 누운 나비 자세 (Supta Baddha Konasana) [김시아]

[데일리홈트2] EP.6-5 덜렁덜렁 팔뚝살 슬림하게 만들기 ⑤ 트라이셉스 익스텐션 (Triceps Extension) [김시아]

[데일리홈트2] EP.10-5 아름다운 어깨 라인! 끌리는 목선 ⑤ 흉쇄유돌근 스트레치 (Sternocleidomastoid Stretch) [김시아]

[데일리홈트2] EP.6-2 덜렁덜렁 팔뚝살 슬림하게 만들기 ② 사이드 밴드 & 암 익스텐션 (Side Band & Arm Extension) [정유승]

10 min work out Simple yoga stretch at home 운동 홈트 運動 Yoga Stretching movement 1080p

[필소굿] EP.29-6 다섯 가지 팔 운동 동작을 한 번에 [김연수/정길령]

??? : 싯(Sit)은 욕이죠 #Shorts