산부인과 전문의 추천 레시피!! 산 속의 장어 ◈마 콥샐러드◈

산부인과 전문의와 전문 요리강사 자매가 알려주는 "지금이맘마" 10~11월의 제철재료인 마로 임신 초기! 중기! 후기! 시기별 요리를 차례대로 알려 드릴게요 ◈산 속의 장어 “마” 콥샐러드 ◈ 마는 위장보호에 좋고 호흡기에도 좋으며 체력강화에 도움이 돼요 그리고 마에는 적절한 양의 비타민 B6가 포함되어있어 임신 초기의 구토와 메스꺼움을 경감시켜 마를 이용해 콥 샐러드를 만들었어요 살짝 삶아서 사용하면 끈적해 먹기 힘들었던 마가 깔끔한 식감으로 변하여 먹기도 너무 좋고 샐러드랑 잘 어울려요 [재료] – 2인분량 마 110g 아보카도 1개 계란 2개 방울토마토 9알 올리브 9알 어린잎채소 25g 옥수수캔 80g 베이컨 4줄 (소스) 플레인요거트 1개 마요네즈 3큰술 레몬즙 1큰술 다진양파 1큰술 꿀 1큰술 #임신 #마 #입덧 #아보카도 #부종 #콥샐러드 #마요리 #마활용 #산모 #샐러드 #아보카도요리 #아보카도손질법 #채식요리 #위건강 #장건강 #요리 #레시피 #임신부 #임산부 #식단 #제철음식 #제철재료 #쉬운요리 #쉬운레시피 #간단요리 #간편요리 #산모요리 #산과 #산부인과 #산부인과전문의 #요리강사 #yam #지금이맘마