이소룡, 권상우 복근운동 - 드래곤 플래그 배우기

드래곤플라이 또는 드래곤플래그 라고 불리우는 이소룡/권상우 복근운동 을 단계별로 배워보겠습니다. 레벨8까지 차근차근 따라해보세요 https://goo.gl/jXRfqG (구독과 좋아요 클릭!) 바벨라토르 한눈에보기 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ [바벨라토르 SNS와 웹사이트] 바벨라토르 페이지 :  / barbellator   바벨라토르 리쌤 인스타 :   / coach_leesam   바벨라토르 운동정보설명 블로그　：http://blog.naver.com/slimnpower 리쌤에게 직접관리받는 슬림앤파워 블로그：www.slimandpower.co.kr [바벨라토르 소개] 폐수술 이후 건강에　대한 소중함을 느낀 아시아턱걸이챔피언 리쌤이 운동의 여건이 안되거나 방법을 모르는분들을 위해 영상을 만들기 시작하였습니다. 도구없이 누구나 안전하게 시작할 수 있는 홈트레이닝을 시작으로 현재 레벨1과 단계에 오른분들을 위한 레벨2 로 리쌤과 같이 당신도 건강해질 수 있습니다. 또한 그다음 단계의 운동과 체계적인 턱걸이, 맨몸운동 ,팔굽혀펴기, 스트리트워크아웃운동, 체대입시,공무원입시에 관련된 정보도 업로드하고 있습니다. 운동을 모르는데 필요한 분들.. 정확하고 체계적인 운동을 배우고싶은분 , 엄마,아빠,가족들이 운동을 하길원하는데 방법을 모른다면 바벨라토르 가 기꺼이 도와주겠습니다. 구독과 좋아요 누르시고 좋은정보 쉽게 접하시면 됩니다. *운동프로그램 설계 및 출연: 리쌤 과 지도진 *영상촬영 및 편집 : 쏭쌤 -네이버 리쌤 검색시 리쌤의 500여분을 넘게 변화시킨 이야기들을 접하실 수 있습니다. -리쌤 프로필:http://blog.naver.com/slimnpower/2207... [바벨라토르 리쌤 폐수술 극복이야기] *클릭하면 볼 수 있습니다. 폐수술 100일 극복후 아시아턱걸이챔피언된 이야기 :    • 바벨라토르 리쌤 - 폐수술 100일후 아시아턱걸이챔피언 동기부여영상...   폐수술 극복후 200여명과 경쟁하여 한국 국가대표 드림팀과의 대결 :　    • 리쌤 국가대표와 대결 하이라이트   폐수술 극복한 리쌤의 동기부여 팔굽혀펴기의 모든 것 영상 :    • Video   한국대표이자 아시아턱걸이 1위 리쌤의 턱걸이 동기부여 영상:    • 턱걸이 초보자부터 고급자 단계별영상! (2016)   턱걸이 한국최초 한번에 50개 영상 :　    • 턱걸이 원샷 50개 의 위엄 + 바벨라토르 차후 계획 인터뷰. - ...   턱걸이 한국최초 80KG 영상:    • 턱걸이 원샷 50개 의 위엄 + 바벨라토르 차후 계획 인터뷰. - ...   한국최초 한손턱걸이 8회 영상:    • Video   이외 더 많은 리쌤의 운동영상을 카테고리에서 볼 수 있습니다. [한국인에게 최적화된 홈트레이닝] 바벨라토르 레벨1 7가지 동작 *클릭하면 볼 수 있습니다. 바벨라토르 레벨1 홈트레이닝 교육영상 :    • 바벨라토르 홈트레이닝 레벨1 교육영상 (카프레이즈, 스쿼트, 팔굽혀...   레벨1 1번 동작:    • 바벨라토르 홈트레이닝 레벨1 카프레이즈   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:　http://blog.naver.com/slimnpower/2207... 레벨1 2번 동작:    • 바벨라토르 홈트레이닝:스쿼트(squat) 힙업운동,하체(허벅지,엉덩...   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:http://blog.naver.com/slimnpower/2207... 레벨1 3번 동작:    • 바벨라토르 홈트레이닝 레벨1 푸쉬업 (팔굽혀펴기)   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:http://blog.naver.com/slimnpower/2207... 레벨1 4번:    • 바벨라토르 홈트레이닝 레벨1 변형아놀드프레스   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:http://blog.naver.com/slimnpower/2207... 레벨1 5번:    • 바벨라토르 홈트레이닝 레벨1 데드리프트   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기: http://blog.naver.com/slimnpower/2207... 레벨1 6번:    • 바벨라토르 홈트레이닝 레벨1 힙쓰러스트   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:http://blog.naver.com/slimnpower/2207... 레벨1 7번:    • 바벨라토르 홈트레이닝 레벨1 크런치   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:http://blog.naver.com/slimnpower/2207... 바벨라토르 레벨 1 리쌤과 함께운동하기 영상:　   • 바벨라토르 홈트레이닝 레벨1 따라하기 영상 (카프레이즈, 스쿼트, ...   [한국인의 최적화된 홈트레이닝 레벨2 ] 바벨라토르 홈트레이닝 레벨2 요일별 전신운동 꼭!　레벨1을 완벽하게 마스터하시고 따라하시길 권합니다. 바벨라토르 레벨2 　*클릭하면 볼 수 있습니다. 월요일 전신 홈트레이닝:   • 🔥월요일🔥 전신운동 홈트레이닝 - 바벨라토르 홈트레이닝 레벨2   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:　http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 화요일 전신 홈트레이닝:   • 🔥화요일🔥 전신운동 홈트레이닝 - 바벨라토르 홈트레이닝 레벨2   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 수요일 전신 홈트레이닝:   • 🔥수요일🔥 전신운동 홈트레이닝 - 바벨라토르 홈트레이닝 레벨2   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 목요일 전신 홈트레이닝:   • 🔥목요일🔥 전신운동 홈트레이닝 - 바벨라토르 홈트레이닝 레벨2   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 금요일 전신 홈트레이닝:   • 🔥금요일🔥 전신운동 홈트레이닝 - 바벨라토르 홈트레이닝 레벨2   ＞운동효과,방법 상세설명 보러가기:http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 바벨라토르 왕자 만들기 프로젝트 !　*클릭하면 볼 수 있습니다. 왕초보 하루 6분 복근 만들기 :    • 집에서 따라하는 왕초보 복근운동 - 하루 10분 복근 홈트레이닝   10분 식스팩 만드는 복근운동 고퀼리티! 초중급자용! :　   • [BARBELLAROTR]10분 복근운동 초중급자용!   하루 10분 중급자 복근운동　:　   • 하루 10분 중급자 복근운동 홈트레이닝 (전신크런치, 카우보이싯업,...   리쌤의 운동칼럼 （고퀼리티 운동지식 )　*클릭하면 볼 수 있습니다. 운동 초보든 고수든 워밍업은 필수! http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 헬스운동순서 어떻게? 완벽정리!　 http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 초보자 헬스용어 &근육명칭 –이것만이라도 알자! http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 웨이트트레이닝 호흡방법:　http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 인바디 보는방법 (체성분 체지방 측정 정말 정확한가?）　 http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 닭가슴살 꼭 먹어야하나요? 단백질섭취 어떻게？ http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 운동후 탄수화물섭취?단백질 섭취?　방법이 중요! http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 다이어트중 어쩔 수 없는 회식 소주,맥주? 음주 운동은 어떻게해야하는가? http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 단백질 헬스보충제의 진실 부작용?　꼭 섭취해야하는가? http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 맨몸운동이 좋나요?　기구 운동이 좋나요? http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 복근운동(왕자만들기위해)매일 해야되나요? 어떻게? http://blog.naver.com/slimnpower/2208... 마른 몸 살찌는 방법 칼럼 （후기有) : http://blog.naver.com/slimnpower/2207... 마른몸 살찌는 방법 [벌크업] 1탄 (-24KG 감량이야기 有) : http://blog.naver.com/slimnpower/2205... 마른몸 살찌는 방법 [벌크업] 2탄 (식사기록법): http://blog.naver.com/slimnpower/2205... 마른몸 살찌는 방법 [벌크업] 3탄(구체적인식단) http://blog.naver.com/slimnpower/2205... 마른몸 살찌는 방법 [벌크업] 4탄 http://blog.naver.com/slimnpower/2205... Copyright ⓒ 2016　BARBELLATOR | BARBELLATOR All Rights Reserved.해당 영상의 저작권은 크리에이터 바벨라토르에게 있습니다.