안타라하스타 부장가[30분, 19년 7월 18일 AYWA]]

안타라하스타 부장가[30분, 19년 7월 18일 AYWA]]

아르다 부장가아사나에서 안타라반다를 잡아주고 아사나수련에서 필연적인 손목의 문제를 해결해주는 안타라 하스타 부장가 #강남요가 #새벽수련 #안타라하스타부장가 #마이뜨리 #예진샘

안타라하스타 부장가[30분, 19년 7월 18일 AYWA]]

30분, 부장가아사나 집중해보기

[저널리즘 띵] 김용현-윤석열, 왜 이러는지 아는 기자님들? 다 받아써서 모르나?

길이 없는 산길 트래킹?! 하늘 위의 성을 찾기 위해 직접 길을 만들어(?) 트래킹 하는 강철이들♨♨ | 강철지구 17 회

[요가 테라피]허리통증에 좋은 요가 동작 ' 부장가아사나( 뱀자세 )'

날상대로 어차피 못이길텐데 최선을 다하는건 시간 낭비다

부장가아사나

부장가아사나 단계별 접근 방법

15분ㅣ허리 통증 완화ㅣ부장가아사나(Bhujangasana)ㅣ홈 요가

[유정쌤요가] 부장가아사나/라자카포타연결/중급요가🫶🙏

코브라 자세 | 부장가아사나

25년도 첫 탐조~

부장가포즈 파헤치기 / 숙련자는 카포타까지! :: 수업영상X ( How are you doing the cobra pose? )

부장가아사나에서 팔에 기대고 있지 않으세요?

부장가아사나 30분[수슘나 레투스, 기본 동작을 중심으로]

@륭스요가 5분에서 10분 정지행법입니다.#부장가아사나 #파스치모타나아사나#아르다마첸드라아사나#살라바아사나#살람바시르사아사나#인천하타요가 #하타요가

Jin요가)#홈수련 #셀프수련 #부장가아사나 #후굴각성 #요추꺾기 #8분유지

부장가사나 30분[지시어와 함께]

「려경요가」 55분 * 하타요가 부장가사나30분 단계별로 도전 / 하타올레벨 / 코브라 / 전굴,후굴,비틀기,도립 / 하타요가후굴/ 코브라자세 / 라자카포타아사나 / 왕비둘기자세

디스크가 있으신 분들은 부장가아사나 보다는 등 근육을 잘 느낄 수 있는 스핑크스 포즈를 추천합니다.👍🏻 🙏🏻