πŸ‹οΈβ€β™€οΈ5λΆ„λ§Œμ— μ‚¬λΌμ§€λŠ” λ˜₯λ°° νƒˆμΆœ μš΄λ™ 슀트레슀 ZERO , μΈ΅κ°„μ†ŒμŒ ZERO #μ—μ–΄λ‘œλΉ…λŒ„μŠ€

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πŸ’¦ ν™ˆνŠΈλž‘ μš΄λ™μ‹œ 참고사항 ν•˜λ£¨ 45초 5회 루틴! 뱃속에 μŒ“μΈ 지방인 λ˜₯λ°° μ™„μ „ μ œκ±°ν•΄μ€Œ! 유튜브 μš΄λ™μ˜μƒ 보기 :

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맀일 μ•„μΉ¨μ €λ…μœΌλ‘œ 세가지 λ™μž‘ν•΄μ£Όλ©΄ 살빠짐보μž₯!βœ”οΈν•œ λ™μž‘ν•˜κ³  10-15초 쉬고 λ„˜μ–΄κ°€μ£Όμ„Έμš” ꡉμž₯히 νž˜λ“€μ–΄μš”μ „μ‹ μš΄λ™ 효과보μž₯!πŸ”₯πŸ‘πŸ» #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #ν™ˆνŠΈ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž
λˆ„μ  쑰회수 1500만회 NEWβ—οΈλ ˆμ „λ“œ 슀트레칭 ν•˜μ²΄νŽΈ l ν•˜μ²΄ κ΅°μ‚΄ 정리 μ™„λ²½ν•˜κ²Œ λλ‚΄μ£ΌλŠ” 슀트레칭 12λΆ„ λ£¨ν‹΄πŸ’œ
κ΅Άμ§€μ•Šκ³  -10kg? λ§›μžˆκ²Œ λ¨ΉμœΌλ©΄μ„œ μ‚΄λΉΌλŠ” λ†€λΌμš΄ 방법
수면의 μ§ˆμ„ λ†’μ—¬μ£ΌλŠ” 잠자기 μ „ 10λΆ„, λˆ„μ›Œμ„œ ν•˜λŠ” 슀트레칭
μžκΈ°μ „ λ±ƒμ‚΄λΉΌλŠ”μš΄λ™ 5λΆ„ 루틴 무쑰건 μ‚΄λΉ μ§€λŠ” 쉽고 κ°•λ ₯ν•œ λ˜₯λ°°, 뱃살 λΉΌλŠ” μš΄λ™ | 카이슀트 해리 슀트레슀 제둜 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ep33
μΈ΅κ°„ μ†ŒμŒ 제둜 μ‹œμ¦Œ2! μ „μ‹  칼둜리 버닝! λ”± 5λΆ„ μš΄λ™!
μΈ΅κ°„μ†ŒμŒ μ—†λŠ” μ„œμ„œν•˜λŠ” μœ μ‚°μ†Œ μš΄λ™ λŸ°μ§€ 슀쿼트 μ—†μŒ 5μΌλ§Œμ— λ‚©μž‘ν•œ λ°° λ§Œλ“€κΈ° μ‘°κΉ…1μ‹œκ°„ 효과 ν”Œλž­ν¬5λΆ„ μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ μœ μ‚°μ†Œνš¨κ³Ό 퇴근후 30λΆ„
λͺΈν†΅ μ‚¬μ΄μ¦ˆ ν™• 쀄이기 μ „μ‹ μš΄λ™ / μœ μ‚°μ†Œμš΄λ™ / λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ / μΈ΅κ°„μ†ŒμŒX
뛰지 μ•Šκ³  μ„œμ„œ λ±ƒμ‚΄λΉΌλŠ” 4κ°€μ§€λ™μž‘πŸ”₯ ν•¨κ»˜ν•΄μ€„κΊΌμ£ ?🀍 #ν‹ˆμƒˆμš΄λ™ #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—„λ§ˆ #ν™ˆνŠΈ
발λͺ© λ¬΄λ¦Žκ΄€μ ˆ λ¬΄λ¦¬μ—†λŠ” 이 μš΄λ™ κΌ­ν•˜μ„Έμš”, λ˜₯λ°° μ˜†κ΅¬λ¦¬μ‚΄ 쏙 λΉ μ§‘λ‹ˆλ‹€ / lose belly fat | μ œλ‘œμš”κ°€ Joanne
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λˆ„μ›Œμ„œ κΌ­ν•˜μ„Έμš”, 뱃살도 빠지고 ν—ˆλ¦¬λ„ κ°•ν™”λ©λ‹ˆλ‹€ / lying down workout for belly fat | μ œλ‘œμš”κ°€ Joanne