지근 섬유 비율이 높은 근육들은 정말 가볍게 운동해야 좋을까? [feat. 실제 근육별 지근과 속근 비율]

지근 섬유 비율이 높은 근육들은 정말 가볍게 운동해야 좋을까? [feat. 실제 근육별 지근과 속근 비율]

#지근섬유 #근비대 #중량설정 [참고자료] ▹Do the anatomical and physiological properties of a muscle determine its adaptive response to different loading protocols? ▹Muscle growth adaptations to high-load training and low-load training with blood flow restriction in calf muscles

지근 섬유 비율이 높은 근육들은 정말 가볍게 운동해야 좋을까? [feat. 실제 근육별 지근과 속근 비율]
속근과 지근이야기! 속근은 왜 지구력이 약할까? 지근은 왜 근력이 약할까?
훈련으로 속근:지근 비율을 변화시킬 수 있을까?? 없을까??
팔뚝 종아리 복근은 왜 잘 안 커질까? [지근 속근]
지근 속근 아직도 몰라? 웨이트 트레이닝 기초 근육 성장의 원리
근육의 종류(적색근 VS 백색근)"어떻게 운동하지??"-'"운동 방향 설정하기"
이 한가지만 알고 운동 하면 몸은 무조건 좋아집니다
논문으로 본 최고의 가슴운동 벤치프레스의 모든 것 #shorts
근육크기&근력향상 원리가 다르다고?
등근육 키우는 운동 #헬스초보루틴
지근속근섬유 근섬유 근육이 잘 붙는 사람
모든근육 부위를 무조건 8~12 회의 반복 횟수로 하면 근육은 커지지 않습니다 (근육 부위별 가장 효과적인 반복횟수)
근육의 종류인 지근 속근 달리기와 웨이트트레이닝에서 뭐가 중요할까? (#근육 #달리기 #다이어트)
근지구력 vs 근력 vs 예쁜 몸, 하나만 고를수 있다면?
남자 어깨의 중요성
Q&A 62 근비대는 근섬유의 수 또는 근섬유의 직경 무엇이 증가하는 걸까요? (soar so님 잘문)
허리통증에 도움이 되는 신전근 운동입니다.
와..무조건 복근운동 '이렇게' 하세요!
체지방13%팔 핏줄이 나오기 시작했다.#fitness #헬스 #팔운동
진정한 팔뚝 사이즈를 키우기 위한 최고의 운동