어깨 프레임 넓히려면 제발 무조건 '이 운동' 해보세요 (빠르게 프레임 넓어지는 운동 6가지)

여러분! 어깨와 상체 프레임을 넓히기 위해서 '등상부', '광배근' 운동 열심히 하고 계신가요? 열심히 하고 계심에도 불구하고 몸의 사이즈 변화가 없지는 않으신가요? 제발 '등 상부(승모근, 능형근)', '광배근'에만 집착하지 말고 프레임 넓히려면 '이 운동'을 해보세요! 오늘은 '대원근'을 집중적으로 타겟할 수 있는 운동 6가지를 들고 왔습니다. '대원근'은 많이 생소한 근육이실텐데요. 광배근 안쪽에서 상완부터 견갑까지 붙어있는 등근육입니다. 프레임을 넓히는 데 가장 중요한 역할을 담당하고 있다고 할 수 있을 정도로 매우 중요한 근육인데요. 어깨를 조금이라도 더 최대한 넓히고, 넓은 상체 프레임을 갖고 싶다면 이 영상에서 나온 운동들을 골라서 꼭 해보시길 바랍니다. 등운동을 할 때 루틴에 넣어서 열심히 하시다 보면 언젠간 넓찍한 등근육과 어깨 프레임을 갖고 있는 여러분을 보실 수 있을 겁니다! 이번 영상에는 개인적인 경험과 사견을 좀 더 많이 섞어서 영상 제작해 보았습니다. 영상 재밌게 시청하시고 구독과 좋아요 부탁드립니다! 00:00 어깨 넓히려고 운동하고 계신가요? 00:38 대원근과 프레임 01:41 대원근 타겟 풀다운 04:22 대원근 타겟 단관절 운동 2종류 06:58 대원근 타겟 풀업 2종류 궁금하신 운동있으시면 댓글 달아주시면 제작해드립니다~ 오늘도 시청해주셔서 감사합니다!