깁스해도 할 수 있는 운동&똥뱃살빼기/15년경력물리치료사 재활필라테스원장#쉬운운동 #뱃살빼기 #shorts #dietplan

깁스해도 운동할 수 있어요!! 울 에나쌤이 며칠전 넘어지면서 새끼발가락쪽이 금갔거든요ㅠㅠ 조심해야하는 시기동안 집에만 있느라 너무 우울하고 힘들었대요~ 그래서 깁스하고도 할 수 있는 쉬운 운동 해봤어요😃 몸을 움직이면 절대 무기력해질 수 없지요~~ 봄도 오는데 우리 얇아지는 옷차림에 대비해야죠~~ 집에 있는 긴 막대기 아무거나 준비! 없으면 수건도 좋아요~~ 저는 벽에 기대고 해봤어요! 엉덩이 앞벅지 불탑니다🔥⚡️😃 ✅ 골반넓이로 다리 벌려주고 ✅ 호흡 내쉬며 다리 올리기! ✅ 상체 숙여지지 않게 주의 📍호흡 내쉴 때 배꼽 꼭 당기기!! ✔️양쪽 15x3set 힐링메이커👉🏻 에나쌤👉🏻 #할수있다💪 #운동하는여자 #운동하는엄마 #운동하는직장인 #뱃살빼기 #쉬운운동 #홈트영상 #육퇴후#운동으로#스트레스풀기