[서리요가#40] 거북목교정, 열린어깨 / 목과 어깨 위에 있는 피로 없애는 35분 요가

나마스떼🙏 오늘은 척추의 움직임에 집중하면서 말려있던 어깨를 펼쳐주는 동작들을 집중적으로 해볼게요 허리통증을 줄이고, 조금씩 어긋난 척추를 제자리로 돌려두기 위해서는 흉추를 부드럽게 써줄 수 있어야됩니다! 흉추움직임에 집중하여, 완전하게 열리지 않더라도 머릿속으로 계속 곡선의 이미지를 그리며 같이 해봐요 오늘도 부상없는 즐거운 수련 이어가세요🙏 #홈요가 #요가 #요가플로우

[서리요가#40] 거북목교정, 열린어깨 / 목과 어깨 위에 있는 피로 없애는 35분 요가

[서리요가#40] 거북목교정, 열린어깨 / 목과 어깨 위에 있는 피로 없애는 35분 요가

[서리요가#79] 목과 어깨 통증을 완화시켜주는 13분 스트레칭 / 모닝요가, 스트레칭, 자기전 요가

[서리요가#207] 부드러운 척추, 열린어깨 / 뻐근한 목과 어깨를 풀어주는 33분 요가 / 전신요가

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

[서리요가#366] 목,어깨의 뻐근함을 없애주는 12분 요가 / 거북목, 일자목 스트레칭

목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭

[서리요가#251] 뻐근한 목과 어깨 풀어주는 17분 요가 / 어깨결림, 목통증완화

[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가

[서리요가#347] 목과 어깨를 가볍게 풀어주는 11분 요가 / 거북목, 말린어깨 교정

[서리요가#571] 말린 어깨, 거북목 교정을 위한 16분 요가/ 스트레칭, 전신요가

[서리요가#148] 찌뿌둥한 목과 어깨를 개운하게 만드는 28분요가 / 낙타자세

[서리요가#220] 말린 어깨를 펴주는 5분 요가 / 상체편, 상체스트레칭

목과 어깨가 편해지는 요가 l 어깨 뻐근하면 꼭 하세요! 거북목, 라운드숄더 교정 l 목 어깨 스트레칭

[서리요가#94] 말린어깨, 굽은등펴기 /거북목, 일자목 교정을 위한 38분 요가

[서리요가#236] 작심일주일요가/ 어깨와 목 뭉침 풀어주는 12분 요가 / 승모근스트레칭

[서리요가#557] 긴장도 높은 목과 어깨를 풀어주는 25분 요가/ 두통 없애는 요가

[서리요가#447] 어깨,허리스트레칭/ 부드럽게 움직이는 21분 요가/아침요가

[서리요가#213] 열린 어깨, 시원한 하체 / 선자세부터 역자세까지 40분 전신요가 / 전신순환