계란 매일 이렇게 먹으면 눈이 밝아지고 치매가 사라집니다 | 50대 이후 중년 치매예방 | 치매 테스트
문의: 1min life health@gmail com 50대 이후 중년 몸 안 염증 싹 사라지는 계란 먹는 방법 계란 노른자 속 콜린은 기억력을 증신시켜 주는 레시틴의 재료가 되어 치매예방에 효과가 있습니다 계란의 비타민비트웰브는 뇌혈관을 수축시켜 치매를 유발하는 호모시스테인의 혈중 농도를 떨어뜨려 치매예방에 도움을 줍니다 하지만 비타민트웰브를 음식으로만 섭취하기는 어렵기 때문에 고함량의 비타민비를 따로 챙겨드실 것을 권장합니다 계란에는 단백질이 풍부하여 중년건강에 치명적인 근감소증 예방에 좋습니다 매일 가벼운 근력운동 후 계란을 섭취하여 근육 형성에 힘쓰세요 삶은 계란은 칼로리가 낮고 포만감이 커 다이어트에 좋습니다 계란 노른자 속 루테인, 제아잔틴, 아연 그리고 비타민에이는 뻑뻑하고 피로한 눈의 건강을 되찾는데 큰 도움을 줍니다 계란에는 항상화 물질인 비타민에이, 디, 이, 아연이 풍부하여 동맥의 혈전 형성을 억제하고 심근경색 위험을 낮춰줍니다 00:00 치매 자가진단 테스트 01:30 치매에 좋은 음식: 계란 02:23 계란과 콜레스테롤 03:24 비타민B 영양제를 꼭 먹어야하는 이유 04:55 근감소증은 무서운 질병! 07:56 근육을 위한 단백질 섭취 09:07 계란 다이어트 11:01 눈 건강과 계란 13:20 혈관건강이 걱정 된다면 14:35 계란과 궁합이 좋은 음식 18:05 날갈걀을 먹으면 목소리가 좋아질까? 19:05 멍에는 계란 마사지? 20:20 요약
