수분이 부족하면 몸에 어떤 일이 일어날까? | ☕️ 커피는 괜찮은데 물은 마시기 싫어요 | 물 맛있게 만드는 법 | 물 대신 마실 수 있는 차 | 탈수 | 귀하신몸

현대인의 75%가 겪고있다는 만성탈수! 수분 부족이 3개월 이상 지속되면 만성탈수가 된다. 만성탈수일 때 나타나는 증상은 어지럼증, 소화불량, 관절통증, 만성피로, 변비, 피부노화 등이다. 손등의 피부를 잡아당겼을 때 피부가 원상태로 돌아가는데 시간이 걸리는 것으로도 파악할 수 있다. 그렇다면 하루에 마셔야 할 물의 양은 어느 정도일까? 자신의 체중*30ml이다. 예를 들어 몸무게가 60kg인 경우 1.8리터가 적당하고, 남자인 경우 여기에 3컵을 더 마시면 된다. 물을 마시기 어렵다면 물 대신 마실 수 있는 것으로는 메밀차, 현미차, 옥수수차, 보리차 등이 있고 누룽지차, 팥차, 둥글레차, 결명자차, 우엉차는 물을 대신 할 수 없다. #탈수 #만성탈수 #수분부족 #물대신커피 #만성피로 #물마시기 #카페인 ▶️ 프로그램 : 목이 마르다면, 당신은 이미 탈수다 ▶️ 방송일자 : 2024.07.20