팔뚝살 얇아지는 꿀팁[스미스머신, 삼두 운동] #shorts

헬스장에서 많이 하는 팔뚝살 운동 아시죠?!ㅎㅎ 볼펜, 운동 밴드 있으면 케이블 머신 운동 효과를 똑같이 낼 수 있습니다❤️ 이가 없으면 잇몸으로👍🏻 ️ ◻ 온도니 히스토리(2016년 ~현재) ▫️7년 경력 ✅체형교정 전문 필라테스 강사 ▫️캐나다 국제 자격증 ✅stott pilates (이하 생략) ▫️셀프 체형교정 책 ✅‘바르게 설 수 있다’ 출간 ▫️채널A ✅‘나는 몸신이다’ ft.레이디제인 ‘X다리교정’ ▫️온라인 강사 ✅클래스101, 신한그룹 하우핏 ▫️체형서포트 제품 개발 및 특허출원 (무의식 중 바른자세 습관을 위한 제품입니다) ▫️법인 설립 (주) 온도니즈발란스 ▫️브랜드 런칭 (온도니 체형마켓) ㅡㅡ 📌온도니의 체형서포트 제품 👉🏻구부정한 몸을 바로 잡는 ✅셀프척 복대 👉🏻골반라인을 매끄럽게 도와주는 ✅힙띱밴드 👉🏻양쪽 다리길이를 균일하게 해주는 ✅골수방석 📌 링크 👉🏻온도니 체형마켓 http://ondoni.kr 👉🏻골수방석 https://bit.ly/3LyT3l2 👉🏻셀프척복대 https://bit.ly/3f9t1Gl 👉🏻힙띱밴드 https://bit.ly/31DhiNf ㅡㅡㅡ 📌3가지 제품을 개발한 이유 반영구적 체형 개선을 위해 척추+골반+하체 각각의 부위를 케어할 수 있는 제품을 개발했습니다 ‘우리 몸은 서로 연결되어 있다’ ’보상작용을 한다‘라는 말 들어보셨나요~? 어느 한 부위만 교정하려 하면 주변에 틀어진 부위에 위치한 ‘짧은 근육이 체형교정을 방해’ 합니다 우리 몸은 서로 연결되어 있고, 보상작용을 하기 때문입니다 운동을 해도, 도수치료를 해도 효과가 일시적인 이유가 바로 이 때문입니다 그래서 애초에 방하해지 못하도록 전신을 ‘동시에 잡아줘야’합니다 척추+골반+하체를 동시에 잡아주면 ‘교정을 방해하는 요소가 차단’되어 보다 빠르게 균형감 잡힌 몸을 만들 수 있습니다 ㅡㅡㅡ 📌온도니 재품은 무엇이 다른가? 체형교정 전문가로 활동하며 몸의 연결성 및 체형교정을 방해하는 보상작용을 미리 예측하고, 대비하는 능력을 보유하게 됐습니다 4년간 유튜브를 통해 영상으로 소통하며 큰 아쉬움이 있었습니다 직접적인 도움을 줄 수 없다는 것 입니다 체형교정의 핵심 열쇠인 바른자세 습관을 생각에서 행동으로 옮길 수 있도록 체형서포트 제품을 개발했습니다 온도니는 앞으로도 외면과 내면을 스스로 관리할 수 있는 제품과 서비스를 만들겠습니다 ㅡㅡㅡ 📌제품 차별점 & 효과 온도니 체형마켓에 제품 차별점 & 후기 참고해주세요 결과로 증명하겠습니다 ㅡㅡㅡ ❓복대차면 근육이 빠진다던데 사실인가요? : 운동을 안해서 빠질 순 있어도 복대 때문에 근육이 빠지지 않습니다 다리에 하는 깁스 vs 복대를 같은 용도, 효과로 오해하시는 경우가 많은데요 거듭 강조 드리지만 다릅니다:) 📌깁스 vs 복대 차이점 👉🏻깁스 : 다리를 다쳤을때하는 깁스는 ‘뼈를 굳히기 목적’ 👉🏻셀프척복대 : 착용 즉시 바른 자세로 고정됨으로써 불균형 및 통증 유발 근육의 과도한 개입을 줄이는 것이 목적’입니다 ㅡ 깁스를 하면 근육이 빠집니다. 그 이유는 다친 다리는 사용을 안하고, 반대쪽 다리만 사용하기 때문입니다 셀프척복대는 타겟머슬 근성장에 도움을 줍니다 앞서 말씀드렸듯이 바른자세를 유지하면 불균형을 유발하는 짧은 근육의 개입이 줄어드는데요:) 짧은 근육의 개입이 줄어들면 그동안 사용되지 못해서 약해진 근육을 강화할 수 있습니다 즉 우리가 목표로 하는 타겟머슬에 더 강한 자극을 줄 수 있습니다 온도니 제품으로 운동하면 앞벅지, 종아리만 두꺼워지지 않고 엉덩이, 코어, 등, 가슴, 어깨 등 큰 근육을 강화하여 균형감 잡힌 몸매라인을 완성할 수있습니다✨ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ✨온도니가 유튜브와 사업을 하는 이유✨ 제 꿈은 전 세계를 온도니로 물 들이는거예요✨🍀 제가 겉보기와 다르게(?) 지워지지 않을 아픔도 있고, 인생의 그래프가 하한가를 많이 쳤어요📉 지금은 웃으면서 말할 수 있을 정도로 이겨냈고, 단단해졌어요:)🙂 - 20대에는 현실을 부정했고, 악에 받쳐 독기로 가득했던 시절도 있었지만 어느 순간 부질없다는 것을 깨닿고, 현실을 받아들이고, 지금 내가 할 수 있는것들에 집중하기 시작했어요. 오롯이 내 행복만 생각했고, 내가 기준이고, 1순위였어요 ㅡ 그 당시엔 제 생각이 이기주의, 개인주의 라고 생각했어요 그런데 지금은 이기적인게 아닌, ‘진짜 나 자신을 위한 옳은 행동’이라는 생각이 들어요:) 언제부터인가 제가 살아가는 방식을 보며 ‘아 내가 나를 키우고 있구나’ 생각하게 됐어요 ㅡ ‘내가 나를 키운다’는 의미를 알고 난 후 정말 하나하나 나열하기 힘들만큼 많은 것을 얻게 됐어요 ㅡ 저 뿐만 아니라 우리 모두가 스스로를 키웠으면 좋겠어요 ’나를 낳아 준 엄마만 엄마가 아니다‘라고 생각해요 내가 나의 엄마가 되어 준다면 진짜 나 자신을 위한 옳은 행동을 하게된다고 생각합니다:) ㅡ ‘내가 나를 키운다’ 이 의미로 전 세계를 온도니로 물 들이고 싶습니다🙏🏻❤️ 인스타그램 @im.ondoni 제휴 slimfit