익상견갑이 있거나 어깨통증이 있다면 이 운동을 따라해주세요 | wing scapula exercise

#어깨통증운동 #익상견갑운동 #오십견운동 전거근의 약화는 익상견갑을 발생하게하는 원인 중 하나입니다 전거근이라는 근육은 권투선수들이 잽을 날리는 동작처럼 팔을 앞으로 뻗을 때 활성화가 됩니다 지금 하는 운동은 몸은 고정한 상태에서 팔을 앞으로 밀고 위 아래로 움직임으로써 전거근의 활성화를 유도합니다 전거근의 약화는 어깨통증을 만들 수 있으니 평소에도 이 운동을 자주해주세요☺️ The weakening of this muscle is one of the causes of winging Scapula This muscle is activated when boxers stretch their arm forward, like a jabbing motion If your muscle weaken, it can cause shoulder pain, so do this exercise often