팔 들어올릴 때 날개뼈 상방회전 안돼서 (= 전거근 못써서) 어깨 아픈 사람들을 위한 밴드 운동

① 새끼 손가락 + 약지로 힘 쓸거임 ② 발로 밴드를 고정하고 ② 새끼+약지손가락으로 힘 쓰면서 + 외회전하면서 ③ 팔 들어올림 (어깨 관절 굴곡) ④ 전거근&능형근&승모근이 잘 협응하면서 어깨 편하고 거울로 봐도 날개뼈 전인 및 상방회전이 잘 일어날 것임 끗! 근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv 근육 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 근육 연구소 후원 : https://toon.at/donate/63746703293535... 근육 연구소 e-mail : [email protected]