हाथ पैरों का सोना या सुन्न होना कारण,लक्षण व उपचार

हाथ पैरों का सोना या सुन्न होना कारण,लक्षण व उपचार | hath paon ka so jane ka ilaj NUMBNESS Treatment क्यों होता है हाथ पैर में सुन्नता का एहसास (Cause of Numbness) शरीर के किसी भी हिस्से के सुन्न होने का मुख्य कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत होना है। कभी-कभी हाथ या पैर सुन्न हो जाने पर स्पर्श संवेदना कम हो जाती है। इसके साथ ही झुनझुनी, जलन, तेज दर्द और कमजोरी भी महसूस होती है। हाथों और पैरों पर लगातार दबाव, चोट, बहुत देर तक ठंड में रहना, मधुमेह, थकान, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, विटामिन बी या मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी। अगर आपको बार-बार या लंबे समय तक हाथ या पैर सुन्न होने का अनुभव होता है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। यह किसी बड़ी समस्या का भी संकेत हो सकता है। बहुत अधिक समस्या नहीं होने पर कुछ घरेलू उपायों से इसे दूर कर सकती हैं। यहां हैं हाथ-पैर सुन्न हो जाने पर अपनाए जाने वाले 5 घरेलू उपाय (Home Remedies for Numbness) 1 दालचीनी और हल्दी कारगर (Cinnamon and Turmeric for Numbness) दालचीनी एक गर्म मसाला है, जो ब्लड सर्कुलेशन की बाधा को हटाकर मदद करता है। एंटी इन्फ्लामेट्री गुणों वाला शहद भी ब्लड फ्लो को सुचारू करने में मदद करता है। 1 चम्मच दालचीनी पाउडर में 1 चम्मच शहद मिलाएं। इसे खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह होगा। नियमित रूप से हल्दी-दूध पीने, दालचीनी की चाय पीने से भी धीरे-धीरे सुन्नपन की समस्या खत्म हो सकती है। 2 मालिश कर सकती है असर (Massaging for Numbness) 1 चम्मच सोंठ और 5 लहसुन की कलियों को पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को सुन्न अंगों पर लेप की तरह लगाएं। 50 ग्राम नारियल तेल में 2 ग्राम जायफल पाउडर मिलाएं। इसे सुन्न अंग पर लगाएं। 1 चम्मच सरसों के तेल में तुलसी के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। इस मिश्रण से सुन्न अंगों पर मालिश करें। गुनगुने देशी घी से सुन्न अंग पर मालिश करने से धीरे-धीरे सुन्नता कम हो जाती है। foot infection सोंठ और लहसुन की कलियों के पेस्ट से मालिश करने पर फायदा मिलता है । चित्र: शटरस्टॉक 3 खान-पान पर ध्यान दें (Vitamin B and Magnesium Food for Numbness) यदि शरीर का कोई अंग बार-बार सुन्न हो जाता है, तो इसके पीछे विटामिन बी और मैग्नीशियम की कमी हो सकती है। इन दोनों पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ आहार में शामिल करें। किसी आहार विशेषज्ञ से सलाह लेकर इन दो जरूरी तत्वों के सप्लीमेंट भी ले सकती हैं। 4 एक्सरसाइज करें (Exercise for Numbness) अक्सर सोते हुए या लगातार बैठने पर यह समस्या परेशान करती है, तो नियमित रूप से एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। इससे शरीर में रक्त संचार ठीक रहेगा। इसके अलावा, हफ्ते में 5 दिन 30 मिनट एरोबिक एक्सरसाइज करें। इसमें तेज गति से वाकिंग, स्वीमिंग और साइकिलिंग भी शामिल हैं। अक्सर सोते हुए या लगातार बैठने पर यह समस्या परेशान करती है, तो नियमित रूप से एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। चित्र : अडोबी स्टॉक 5 गरम सेंक (Hot Fomentation for Numbness) प्रभावित जगह पर गर्म पानी से सिंकाई भी की जा सकती है। इससे रक्त की आपूर्ति बढ़ाने में मदद मिलती है। उस हिस्से की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को आराम मिलता है। हीटिंग पैड का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। हाथों में गर्म ऑलिव आयल, नारियल तेल या सरसों का तेल लगाकर 5 मिनट तक उस स्थान पर गोलाकार गति में मालिश की जा सकती है।