회전근개부터 삼각근까지! 어깨 부상 없이 운동하는 꿀팁 BEST 7

어깨 운동, 어떻게 해야 부상 없이 효과적으로 할 수 있을까요? 회전근개, 삼각근, 안정화 운동부터 머신 숄더 프레스까지! 한 번 배우면 평생 써먹는 어깨 운동 BEST 7을 소개합니다. 운동 전 가동성과 준비운동, 정확한 자세가 왜 중요한지 지금 확인해보세요! 📍 장소: 썬더짐 강원 춘천시 동내면 영서로 1745-7 010-2159-9764   / thundergym_official   00:00 어깨운동 00:25 어깨 근육 03:36 어깨 가동성 운동 04:17 사이드 레터럴 레이즈 05:09 프론트 레이즈 05:53 벤트 오버 레터럴 레이즈 06:29 리버스 숄더 프레스 07:01 업라이트 로우 07:40 머신 숄더 프레스 08:11 마무리 #어깨운동 #회전근개 #삼각근 #어깨부상예방 #운동루틴 #피트니스 #헬스 #가동성운동 #운동팁