40분 홈트 - 흐물흐물 처진 살과 작별하기👋 2025 핫바디 올인원 전신

📗빅씨스 책 - ⭐️멤버십 가입 - 몸이 처져 보이고, 왠지 옷을 입으면 예전같은 라인도 안 살고, 살들이 탄력 없이 흐물흐물한 기분이 드시는 분들을 위한 체계적인 40분 전신 홈트 운동 준비했어요(운동 한참 쉰 요즘 제 느낌😅) 2025년 매끈하고 탄력 넘치는 몸라인으로 바꿔줄 새해새몸 Hot Body 올인원 홈트 운동입니다! 맨몸으로 하셔도 좋고요, 가벼운 덤벨(1-2킬로) 무거운 덤벨(3-5킬로) 한세트씩 준비해 주셔도 좋아요 몸 예열하고 풀어주는 준비운동 먼저 한 후에 본운동(초반은 큰 근육 잡기, 중반은 복합 근육 토닝 운동, 후반은 디테일한 하체 근육 다듬기) 그리고 마지막으로 사용한 근육들 잘 풀어주는 쿨다운으로 구성되어 있습니다 주 3회 이상(최대 5회) 꾸준히 이 홈트 루틴 해주시면 매끈하고 탄력 넘치는 몸 라인을 거울 속에서 발견하게 되실거예요😊🩷 중고급자 분들도 이 루틴은 몸매 라인 다듬는 운동이니까 무게에 절대 욕심 내지 마시고 근육 쓰임에 최대한 집중하며 진행하도록 합니다! 여러분들 모두 새해에 더욱 건강하시길 바랍니다~~🙇🏻‍♀️🩷🩷🩷 #빅씨스 #홈트 #홈트레이닝 빅씨스 인스타♥ 00:00 INTRO 00:39 WARM UP 04:11 MAIN WORKOUT 34:29 COOL DOWN 39:30 SUCCESS 주의사항 부상을 예방하고 안전하게 운동하기 위해, 빅씨스 운동 루틴을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하시길 권장드립니다 이 채널의 운동 루틴을 따라 하는 것은 전적으로 본인의 책임 하에 이루어집니다 빅씨스 유튜브 채널에서 제공하는 피트니스 프로그램, 온라인 운동 비디오, 또는 유튜브를 통해 공유된 정보로 인해 발생한 부상이나 손해에 대해 본 채널은 어떠한 책임도 지지 않습니다 여기에는 이메일, 비디오, 텍스트를 포함한 모든 콘텐츠가 해당됩니다 이해해 주셔서 감사합니다 Disclaimer: Before starting any fitness routine or workout from this channel, please consult your doctor or a healthcare professional to ensure it’s safe for you Participating in any workouts or following advice provided through this channel is done at your own risk This channel is not responsible for any injuries or health issues resulting from using its fitness routines, programs, or information provided through videos, emails, or text You acknowledge and accept full responsibility for your health and safety by engaging with the content Thank you for your understanding and support!