척추 건강을 위해 ‘이 운동' 꼭 하세요! - 이경석의 척추88 #89 - 허벅지 운동, 척추기립근 운동

척추, 허리 건강을 위해 꼭 필요한 것이 장요근 운동과 더불어 허벅지, 무릎 주변 등의 하체 근력 운동! 하지만 대표적인 하체 운동인 스쿼트나 런지는 무릎이 아픈 사람들이 하기 힘든데… 여기! 무릎에 부담을 덜 주는 최적의 하체 근력 운동을 소개한다! 탱탱볼만 있으면 집에서 간단히 할 수 있는 척추 튼튼 하체 운동! 복근, 장요근, 골반 근육, 대퇴사두근은 물론 만만치 않은 운동량으로 다이어트 효과까지… 무릎 아프다고 운동을 포기하지 마시고 올 여름 이 운동으로 척추 건강 지키세요! 척추 질환으로 고생하지 않는 똑똑한 환자가 되기 위한 필수 지침서! 기존 유튜브 방송에서 들을 수 없었던 척추에 관한 불편하지 않은(?) 모든 진실을 밝히는 ‘이경석의 척추88’ - 매주 수요일 오후 5시 업로드. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -88병원 이경석 원장 #하체운동 #무릎운동 #초간단홈트 #장요근 #대퇴사두근 #허벅지운동 #짐볼스쿼트 #탱탱볼 #골반운동 #관절염환자운동 #굿라이프 #88병원 #이경석