발레 필라테스 짐볼, 발레 등근육 강화운동, 발레 코어근육강화, 발레 팔동작 근육,전신의 피로 푸는 스트레칭(성남 그랑발레학원)
발레 폴드브라를 잘하려면 등근육 코어근육 전거근의 사용을 알아야 합니다 짐볼을 사용하면 보다 안전하게 등과 코어근육을 강화시키면서 편하고 쉽게 등의 스트레스를 풀어 줄 수 있습니다 짐볼에서의 전신 스트레칭은 혈행의 흐름을 좋게하여 하체 붓기 빼기에 좋고 피로 풀기에 매우 좋습니다 짐볼의 선택 형태의 변화가 없는 단단한 것이 안전합니다 저가를 무조건 선택하지 마시고 몸에 안전한 것을 선택하세요 체중을 싫었을 때 형태의 변화가 없는 것이 좋은 것입니다
