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1 와이드 풀다운 -5/10/12 5kg 2 암풀다운 - 15/20kg 3 원암 시티드로우 -20kg +) 영상엔 없는 어깨&팔 루틴 1 트라이셉스 익스텐션 -15kg 2 라잉 트라이셉스 익스텐션 -이지바,10kg(보조받음) 3 사레레 1kg 갯수많이 🤍🤍🤍모두 득근🤍🤍🤍

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