상체비만 다이어트 최고의 운동 [상체 핵매운맛]

주변에 하체 근육통을 유발하는 운동들은 많지만, 상체 근육통을 유발하는 루틴운동들은 그리 많지 않습니다 하지만!! 오늘 영상을 끝까지 해보시면 상체 근육통이라는 것을 느끼실 수 있습니다 (높은 강도 주의☠) 이번에 저희 부부는 모든 분들이 부담없이 즐길 수 있는, 하지만 강도는 높은 '상체비만 핵매운맛'을 영상으로 담고 싶었습니다 사실 푸시업, 플랭크, 딥스 등 엎드리는 동작만 몇 가지 넣으면 높은 강도로 만들기는 쉽지만, 손목과 팔목, 어깨에 부담없이 모두가 할 수 있는 루틴으로만 영상을 만들고 싶었습니다 그래서 이번에 탄생한 '상체비만 핵매운맛'영상은 처음부터 끝까지 모두 서서 끝낼 수 있고 강도는 굉장히 높습니다 그러기 위해서는 도구 (아령or물통/수건)이 선택적으로 필요하지만 그로인해 안전한 동작들이 가능하며 자신에게 맞는 강도 조절도 가능하다는 장점도 고려할 수 있습니다 영상 마지막에 하는 수건 스트레칭도 굉장히 시원하니 끝까지 꼭 함께 해주시고 좋은결과 있으시길 바라겠습니다! -Thankyou BUBU💑 ✔하루 15분! 종합 상체 다이어트 루틴 '핵매운맛🔥 (강조❗)' ✔팔뚝살/등살/겨드랑이살/가슴어깨라인' 영상 하나로 끝! ✔엎드리는 동작 없음! (푸시업X 플랭크X 딥스X) 서서 가능! ✔팔뚝살/상체 다듬고 탄력주는 '유&무산소+스트레칭'포함 ✔타바타, 고강도 운동 느낌 신나는 비트의 BGM ✔승모근&어깨&팔뚝&등 시원하게 풀어주는 스트레칭 포함 ✔정확한 동작O / 팔뚝살 집중 자극가능 핵! 꿀팁포함! ✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X) ✔모든동작 서서 가능 / 도구O 맨손O / 효과 120% ✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명! ✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달! ✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명 ✔땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 파트별 BGM음악 ✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다 ✔따로 편집자, 촬영감독, 세트장을 사용하지 않습니다 📌'상체비만 다이어트 최고의 운동' 운동순서📌 1 빅 클랩 [겨살/상체] 2 버드 클랩 [팔뚝살/등살] 3 리버스 플라이 [등살/겨살] 4 프론트&백레이즈 [팔뚝살/상체] 5 암 서클 [팔뚝살] 6 체스트 크로스 [겨살/팔뚝살] 7 암 익스텐션 [팔뚝살] 8 핸드 서클 [등살/팔뚝살] 9 암 킥백 [팔뚝살] 10 원투 펀치 [상체/칼로리] 11 TOTAL UPPER BODY STRETCH [상체스트레칭] 💑댓글&후기 관련 꼭 읽어주세요💑 - 댓글/일지들을 저희 부부가 직접 읽고 하트를 누릅니다 가끔은 느리고 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 양해 부탁드려요 - 댓글/영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧 - 동기부여&진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 - 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우도 있으니 주의해 주세요 - 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 💑Comments & Workout diary related - Please read💑 -We always read every comment one by one with heart♥ -If you've written your workout diary, please have the alarm set✔ A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧 -If you leave a comment that's a great motivation, we pin it -When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam Please leave a comment that's longer than a sentence 🎵BGM🎵 Jonas Wang - Shining Music provided by NoCopyrightSounds Watch : youtu be/hL4QZWBKHOE RMCM & James Roche - Diamonds (feat Micah Martin) Music provided by NoCopyrightSounds Watch : youtu be/NN9upfPLD0U #상체비만 #팔뚝살 #다이어트