고지방 식사는 "콜레스테롤을 별로 올리지 않는다"고 해서 정말 누명을 벗었을까? [LDL 콜레스테롤 총정리 #7]

#지방 #탄수화물 #식사 #음식 #저탄고지 #저탄고지다이어트 #고지혈증 #콜레스테롤 #건강 #건강정보 #질병 2015년 콜레스테롤 섭취를 제한하는 가이드라인이 철회됩니다 또한, 이제껏 심혈관에 문제를 일으키는 주범으로 몰렸던 지방은 이제 누명을 벗은 듯 합니다 그리하여~최근 저탄고지의 열풍이 부는 것 같습니다 체중과 함께 혈당을 조절할 수 있기 때문인데요 지속적으로 유지할 수 있는 저탄고지의 황금 비율~얼마일까요? 00:00 소개 05:15 저탄수화물 식이의 문제점 06:47 고지방 식이의 근거가 되는 연구의 중요한 제한점 09:09 포화 지방(동물성)은 정말 마음껏 먹어도 될까? 11:12 포화 지방을 많이 먹어도 심혈관~정말 괜찮을까? 14:08 고기와 계란, 마음껏 먹어도 상관없을까? 18:19 한국인에서 저탄고지의 황금 비율 21:34 특별한 경우에서 저탄고지의 적정 비율 23:11 정리