넓고 두꺼운 역삼각형 등근육 광배근 만들기 운동 루틴! (feat. 브랜든 헨드릭슨)

#헬스 #운동 #workout #근력운동 #턱걸이 #광배근 #등운동 #헬창 #벤치프레스 #스쿼트 #운동루틴 0:00 인트로 0:11 브랜든의 등운동 특징 0:36 웜업. 싱글압 케이블 로우 1:00 1. 케이블 풀 오버 1:26 2. 클로즈 그립 풀 다운 1:57 3. 언더핸드 랫 풀다운 2:27 4. 원암 덤벨 로우 3:00 5. 바벨 데드리프트 3:30 6. 프론트 랫 풀다운 머신 3:49 7. 시티드 싱글암 케이블 로우 4:10 마무리