무지외반증 3가지 동작만 꾸준히 따라하세요!

무지외반증 세 가지만 따라하세요! 발에 체중심이 엄지방향으로 정확하게 실리지 않기 때문에 변형이 일어납니다 엄지에 체중심을 올바로 사용할 수 있도록 알려주는 것이 중요합니다!! 첫 번째 ✅ (블랙롤 미니) 발바닥 근막을 풀어줍니다 두 번째 ✅ (블랙볼 12cm) 발바닥 안쪽 내재근의 포인트가 되는 엄지 안쪽을 풀어줍니다 세 번째 ✅ (에어로스텝) 체중심이 정확히 실리도록 트레이닝 합니다 뒷꿈치에 치중되 있는 힘을 엄지 안쪽을 눌러 평행이 되게 알려주고 힘이 잘 실리면 새끼발가락 바깥면을 눌러주어 서로 조화가 잘되도록 만들어줍니다 이후 발목 앞,뒤 움직임을 통해 강화시켜주시면 됩니다 세 가지 동작 꾸준히 해서 무지외반증 탈출하세요! 🙌🏻 [BGM] Song: FIVILI - Vibez Music provided by Vlog No Copyright Music Video Link: