๐๋ ๊ฐ ์๋ฐฉ ๋ณด์ฝ ๊ฒฝ๋จ//๊ฒจ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์งํค๋ ๋น๋ฒ!
๐๋ ๊ฐ ์๋ฐฉ ๋ณด์ฝ ๊ฒฝ๋จ//๊ฒจ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์งํค๋ ๋น๋ฒ! ๊ฒจ์ธ๋ฌด๋ ๋ณด์ฝ์ด๋ผ๋ ๋ง, ๋ค์ด๋ณด์ จ์ฃ ? ์ค๋์ ๋ ๊ฐ ์๋ฐฉ์ ์ข์ ์ซ~~๋ํ ๋ณด์ฝ ๊ฒฝ๋จ์ ๋ง๋ค์ด๋ณผ๊ฒ์! ๐ ์ฌ๋ฃ ๋ฌด ์ด๋ก ๋ถ๋ถ 500g, ์๊ธ 1์คํผ, ์์ฐ 10๋ง๋ฆฌ, ๊ฐ์์ ๋ถ 4์คํผ ๐ ๋ง๋๋ ๋ฒ 1๏ธโฃ ๋ฌด ์ค๋นํ๊ธฐ โข๋ฌด ์ด๋ก ๋ถ๋ถ 500g์ ์๊ฒ ์ฑ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์ โข์๊ธ 1์คํผ์ ๋ฃ๊ณ 10๋ถ๊ฐ ์ ์ฌ์ค๋๋ค 2๏ธโฃ ์์ฐ ์ค๋น โข์์ฐ 10๋ง๋ฆฌ๋ ์๊ฐ์ด ์ด๋๋ก ๋จผ์ ์นผ๋ฑ์ผ๋ก ๋ค์ง ํ ์นผ๋ ๋ก ์ ๋นํ ๋ค์ ธ ์ฃผ์ธ์ 3๏ธโฃ ๊ฒฝ๋จ ๋ฐ์ฃฝํ๊ธฐ โข๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ผญ ์ง ์ ์ธ ๋ฌด, ๋ค์ง ์์ฐ์ ๊ฐ์์ ๋ถ 4์คํผ์ ๋ฃ๊ณ ์์ด์ฃผ์ธ์ โข๊ฒฝ๋จ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋น์ด์ฃผ์ธ์ 4๏ธโฃ ์ช์ ์์ฑํ๊ธฐ โข์ฐ๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ 7๋ถ๊ฐ ์ช์ฃผ๋ฉด ์์ฑ! 5๏ธโฃ ๋ง๊ฐ์ฅ ๊ฐ์ฅ1, ์์ด2, ์ฒญ์๊ณ ์ถ, ํ๊ณ ์ถ ๋ค์ ธ์ ๋ง๋ฌ ๐ ์ง๋จ์ค ํฅ! ๋ฌด์ ํจ๋ฅ 1๏ธโฃ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ โข๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํด ๊ฐ๊ธฐ์ ๋ ๊ฐ ์๋ฐฉ์ ํ์ํฉ๋๋ค 2๏ธโฃ ์ํ ์ด์ง โข๋์์คํ์์ ํจ์๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์ํ ๋ถ๋์ ์ํํ๊ณ , ์์ ํธ์ํ๊ฒ ํด์ค๋๋ค 3๏ธโฃ ํญ์ผ ํจ๊ณผ โขํ๋ถํ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์ผ์ฆ์ ์ค์ด๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ง์ผ์ค๋๋ค ์์ฐ์ ํจ๋ฅ 1๏ธโฃ ๊ณ ๋จ๋ฐฑ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ โขํ์ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ์ด ํ๋ถํด ๊ทผ์ก ์ ์ง์ ํ๋ณต์ ๋์์ ์ค๋๋ค 2๏ธโฃ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ โข์์ฐ๊ณผ ์ ๋ ๋ ์ฑ๋ถ์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์๊ธฐ ์๊ฒ ์ ์งํด์ค๋๋ค 3๏ธโฃ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ฆ์ง โขํ๋ถํ ๋นํ๋ฏผ B12์ ์ฒ ๋ถ์ด ์ฒด๋ด ์๋์ง ์์ฑ๊ณผ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๊ฐํํฉ๋๋ค ๊ฒจ์ธ์ฒ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ๋ง์ ๋์์ ์ฑ๊ธฐ๋ ์ซ๋ํ ๋ณด์ฝ ๊ฒฝ๋จ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ๊ฒจ์ธ ์ค๋นํ์ธ์! #52์ฃผ๊ฑด๊ฐํ๋ผ์ดํ์คํ์ผ #52์ฃผ๊ฑด๊ฐํ์ํ #๊ฑด๊ฐ์ #์ ์๋ ธํ #์ ์๋ ธํ์๋จ #ํญ์ผ์๋จ #ํญ์์๋จ #ํผ๋กํ๋ณต #๋จ๋ฐฑ์ง๊ฐ์ #๋ค์ด์ดํธ #๊ฑด๊ฐํ์์นจ #๋ ๊ฐ์๋ฐฉ์์