세상이 무너질 때 다시 나를 일으켜 세우는 법, 누구에게나 인생 최대의 위기는 언제고 온다, 나를 되찾는 집중의 기술, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《나를 되찾는 집중의 기술》 샘 혼 지음│이상원 옮김│갈매나무 ☞ 책정보 인생에 위기가 왔을 때, 우리는 종종 혼란과 불안에 휩싸이게 됩니다 위기는 예기치 않게 찾아오며, 삶의 안정감을 흔들어 놓습니다 이러한 순간에는 여러가지 감정이 얽히고설켜, 무엇을 해야 할지 모르는 상태에 빠지기 쉽습니다 그러나 위기는 동시에 성장과 변화의 기회이기도 합니다 위기를 맞이했을 때, 감정을 인식하고 받아들이는 것이 중요합니다 불안과 두려움을 솔직하게 마주하는 것은 치유의 첫걸음입니다 또한 내가 잘 아는 일을 하거나 가족, 친구와 대화하며 힘든 마음을 나누고, 조언을 구하는 것이 필요합니다 애완동물과 어울리거나 일에 몰입하는 것도 도움이 됩니다 중요한 것은 마음이 할 수 있는 것에 초점을 맞추는 것입니다 오늘 소개할 책은 '인생 최대의 위기를 벗어나는 방법' 《나를 되찾는 집중의 기술》 입니다 이 책은 삶에서 정말 중요한 일에만 집중하고자 하는 현대인을 위한 '집중수행(ConZentration)'에 대한 내용을 담은 책인데요 "T I M E 를 어떻게 쓸 것인가?" 즉, 생각(Thoughts), 관심(Interest) 순간(Moments) 감정(Emotions)을 잘 관리하고 다스리면, 산만한 마음을 한곳으로 모으고 진정한 몰입에 이르러 삶의 질을 높일 수 있다는 것입니다 이중에서 오늘은 Emotions, 즉 감정을 다스리는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다 #인생의위기#집중수행#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook