마라톤 지속주 훈련 - 먼 거리를 퍼지지 않고 달리기 위한 필수 훈련
달리기에 있어서 조깅의 중요성은 누구나 인정하는 기본이라 할 수 있습니다 건강을 위한 달리기, 가벼운 러닝을 위한 조깅과는 달리 마라톤, 특히 풀코스 마라톤을 위해서는 지속주 훈련이 필수입니다 지속주 훈련은 대회 페이스로 일정하게 지속해서 달릴 수 있는 능력을 키우기 위한 훈련으로서 체력과 지구력, 스태미터를 올리기 위해서 가장 기본이 되는 훈련법입니다 대회 전까지 거리를 늘려가며 1주일에 1회 정도 실시해 줌으로서 목표 페이스로 지치지 않고 대회를 달릴 수 있는 몸이 만들어지게 됩니다 #마라톤 #지속주
