불면증으로 고생중이라면...이 숲을 걷자

모든 나무들은 피톤치드를 발산합니다 피톤치드를 많이 발산하는 나무로는 편백나무가 가장 많이 알려져 있습니다 나무들이 발산하는 피톤치드에는 여러 성분들이 있습니다 대부분 우리 인체에 유익하며, 해로운 성분은 거의 없습니다 나무들은 각기 다른 성분을 지닌 피톤치드를 발산을 하다보니 우리는 나무가 발산하는 피톤치드로 다양한 효과를 누릴수가 있는데 그중에 하나가 불면증 개선효과입니다 불면증 개선 효과는 피톤치드의 여러 성분중에서 알파 피네성분에 의해서 발생하는데 영상에서는 이 알파피네 성분을 많이 발산하는 나무를 소개하고 있습니다 혹, 불면증으로 고생을 한다면 소개하는 나무 숲을 걸어서 조금이만 도움이 되었으면 합니다 00:00 인트로 00:01 불면증 개선을 위해서는 숲을 걷는게 좋다 02:01 어떤 숲을 걸을까에 정리 02:35 불면증 개선을 주는 알파피네 04:49 알파피네가 많이 발산되는 숲을 걷는 요령 06:14 마무리