"학생을 위한 3대 건강 아침 간식"

"학생을 위한 3대 건강 아침 간식" 오버나이트 귀리: 으깬 귀리를 우유 또는 요거트와 혼합하여 오버나이트 귀리를 준비하고 혼합물을 냉장고에 밤새 두십시오 아침에는 신선한 과일, 견과류 또는 약간의 꿀과 같은 토핑을 추가하여 풍미와 영양분을 더하십시오 오버나이트 귀리는 섬유질, 단백질 및 느리게 소화되는 탄수화물의 훌륭한 공급원으로 학생들에게 아침 내내 지속적인 에너지를 제공합니다 과일과 치즈: 사과나 바나나와 같은 과일 한 조각을 치즈와 함께 먹으면 균형 잡히고 만족스러운 간식을 제공할 수 있습니다 과일은 천연 당분, 비타민, 섬유질을 제공하고 치즈는 단백질과 칼슘을 제공합니다 이 조합은 학교에서 편리하고 쉽게 포장할 수 있습니다 아보카도를 곁들인 통곡물 토스트: 통곡물 빵 한 조각을 토스트하고 그 위에 으깬 아보카도를 얹고 소금과 후추를 약간 뿌립니다 선택적으로 여분의 단백질을 위해 얇게 썬 삶은 계란을 추가하십시오 이 간식은 건강한 지방, 섬유질 및 복합 탄수화물이 풍부하여 학생들이 아침 내내 포만감을 느끼고 집중할 수 있도록 도와줍니다